Что такое апатия: симптомы и причины

16.10.2025

16.10.2025

Апатия — это психоэмоциональное состояние, с которым сталкивается каждый четвертый человек в современном мире. Чувство безразличия, потеря интереса к жизни и снижение мотивации, усталость и отрешенность не отпускали и Анну вот уже несколько месяцев. «У меня просто нет сил что-либо делать», — отмахивалась она на слова друзей и родных.

«Твоя апатия когда-нибудь закончится?», — однажды раздраженно проворчал ее муж. Он не узнавал активную жизнерадостную жену и растормошить ее ему не удавалось.

В студенческие годы Сергей интересовался психологией и понимал, что проблема может быть в стрессе, нехватке витамина D или по множеству других причин, а значит нужно узнать чем вызвано это состояние, и помочь любимой вернуться к нормальной жизни.

Что такое апатия простыми словами?

Апатия это, простыми словами, состояние психики, для которого характерно полное безразличие к событиям происходящим в жизни, безучастие и эмоциональная холодность. Это не болезнь, а комплекс симптомов, который может возникать при ряде психических и соматических заболеваний.

- Ты должен понять, что без лечения, ее состояние и эмоциональное выгорание ухудшится. Если она не чувствует радости в жизни и отсутствие мотивации, то будет еще больше уходить в это состояние и терять социальные связи, — объяснил Сергею психолог.

Витамин D

ПОDДЕРЖИВАЕТ ПРОЧНОСТЬ КОСТЕЙ И ТОНУС МЫШЦ1

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 4000

- Но почему это началось? Я не заметил причин для такого поведения, — растерялся Сергей.

- Причины вялости и апатии могут быть психологическими или физиологическими. У нее случались стрессы, гормональные сбои? На солнце бывает часто?

- А что? - не понял Сергей.

- Одной из возможных причин апатии может быть нехватка витамина D3 – важного элемента для нормальной работы нервной системы. Поддерживать организм можно с помощью витамина D3 в каплях или капсулах. Витамин D и настроение связаны напрямую, стоит следить за его уровнем.

- Вроде бы бывает. Но ее отсутствие эмоций, упадок сил и вялость просто выбивает меня из колеи. Я думал, может это депрессия, но ты говоришь, на депрессию не похоже.

В чем разница между апатией и депрессией?

Апатия и депрессия — это разные состояния, хотя они могут пересекаться. Депрессия представляет собой клиническое расстройство психики с четкими диагностическими критериями, в то время как апатия — это симптом, который может быть частью депрессии или существовать самостоятельно.

Основные различия:

• Апатия: характеризуется равнодушием к жизни, психическим истощением и подавленным состоянием, но без выраженных нарушений сна и аппетита
• Депрессия: включает широкий спектр симптомов: тревожность, нарушения сна и аппетита, проблемы с памятью, суицидальные мысли, чувство вины и безнадежности

Апатия может быть одним из проявлений депрессии, но также встречается при других состояниях или как изолированный синдром.

- Я так понимаю, апатия – это более легкое состояние. Но почему оно возникло?

Причины апатии

Причины апатии могут быть как психологическими, так и физиологическими. Что вызывает апатию из психических проблем? Стрессовые ситуации и переутомление, депрессия, алкоголизм, наркомания, шизофрения, — перечислял психолог.

- У нее были стрессы на работе, но алкоголизм и шизофрения – это нет. Может она заболела? – в надежде спросил Сергей.

- Вполне может быть. Есть целый ряд заболеваний и состояний, которые вызывают апатию:

• гормональные нарушения;
• аутоиммунные заболевания;
• продолжительный прием препаратов (в том числе, антидепрессантов);
• травмы мозга;
• деменция;
• осложнения после инсульта и т.д.

Нехватка витамина D3 также может играть существенную роль в этом процессе. Она часто фиксируется при снижении настроения и утомляемости. Давай поговорим о том, точно ли это апатия и что мы можем сделать для Анны.

Признаки апатии

Основные симптомы апатии включают:

1. Эмоциональные признаки: отсутствие интереса к любимым занятиям, эмоциональная отрешенность и внутренняя пустота, безучастность к происходящему вокруг

2. Физические симптомы: хроническая усталость, нехватка энергии, состояние когда ничего не хочется делать, включая базовые потребности

3. Поведенческие изменения: избегание социальных контактов, снижение активности, проблемы с выполнением повседневных задач

4. Когнитивные нарушения: проблемы с концентрацией внимания, затруднения в принятии решений

Если с апатией она чувствует слабость, есть быстрая утомляемость и нарушения сна – обязательно стоит проверить уровень витамина D3. При недостатке поддержать организм и восполнить дефицит витамина D3 можно с помощью препаратов. На выбор представлены таблетки и капсулы с разной дозировкой. Один из лучших вариантов - препарат Олидетрим.

Он отлично усваивается благодаря масляной основе. Доктор поможет подобрать оптимальную дозировку (600, 1000, 2000 или 4000 МЕ) и вы сможете восполнить дефицит витамина D3 принимая его всего лишь один раз в день.

Как выйти из апатии самостоятельно

- Есть шанс, что она сама выйдет из этого состояния? – спросил Сергей.

- Только если захочет, — ответил психолог, — но ей будет легче, если в первое время ты ей поможешь восстановить режим, и выполнять все, что покажется ей утомительным. Сам понимаешь, что тяжело решить, что делать, если ничего не хочется. Итак, хорошие результаты дает физическая активность, общение, хобби, правильное питание.

Планирование – это лучшая самопомощь в том как избавиться от апатии. Составьте план простых ежедневных действий и выполняйте его. Также стоит принимать витамины при апатии. Самый главный - витамин D3. Постепенно появится энергия и мотивация двигаться дальше.

- А если я не смогу ей помочь, как побороть апатию? Как восстановить эмоциональное состояние Анны?

- Тогда нужно пройти обследование и обратиться к специалисту. Важно помнить: как справиться с апатией — это процесс, требующий времени и терпения

Как бороться с апатией: методы лечения

Профессиональное лечение апатии показывает лучшие результаты при комплексном подходе. Здоровье нервной системы играет ключевую роль в стабилизации состояния.

Психотерапия: Психотерапевт поможет выявить причину и выберет подходящий метод: когнитивно-поведенческую, телесно-ориентированную терапию, психоанализ или другие подходы.

Медицинское обследование: Если проблема вызвана неврологическими нарушениями, следует обратиться к неврологу, а если источником состояния являются гормональные нарушения — к эндокринологу.

Витаминотерапия: Важна роль витаминов в эмоциональном фоне. Недостаток витамина D3, а также группы В, омега-3, магния приводят к дестабилизации и угнетенному состоянию. Поэтому возникает сезонная апатия, упадок сил и настроения.

Какой врач лечит апатию?

Диагностика апатии – сложная задача, так как она имеет схожие признаки с другими психоэмоциональными расстройствами и может быть вызвана различными причинами.

Первичная консультация: Начать стоит с терапевта или психотерапевта, которые определят необходимость дальнейших обследований.

Специалисты: В зависимости от выявленных причин могут потребоваться консультации эндокринолога, невролога, психиатра.

Обследования: В клинике можно сдать анализы на биохимические и гормональные маркеры, сделать УЗИ щитовидной железы, МРТ головного мозга и пройти другие обследования.

Медицинская помощь необходима в сложных случаях, когда человек самостоятельно не может справиться с проблемой.

Можно ли предотвратить апатию?

Профилактика апатии включает простые, но важные принципы здорового образа жизни:

1. Режим дня: Соблюдение постоянного графика сна и бодрствования

2. Физическая активность: Регулярные упражнения поддерживают психическое здоровье

3. Полноценный отдых: Физический и эмоциональный отдых необходим для восстановления

4. Витаминная поддержка: Особенно важен витамин D3 — солнечный витамин, который регулирует настроение

5. Баланс в жизни: Равновесие между обязанностями и удовольствием

В условиях современных стрессов, включая военные действия и эмоциональные перегрузки, стрессоустойчивость многих людей значительно снизилась. Психогигиена, здоровый сон и прием витаминов стали необходимостью для поддержания тонуса и здорового психического состояния.

- Хорошо, что я тебе позвонил. Теперь я примерно представляю как ей помочь и как справится с апатией.

- Да, ты все сделал правильно. Иногда люди настолько запускают свое состояние, что приходится назначать антидепрессанты и другие тяжелые препараты. А вы, я верю, справитесь, с помощью психолога, тренировок и витаминов.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Важно понимать, когда обращаться к врачу при апатии необходимо:

• Состояние длится более 2 недель без улучшения
• Апатия серьезно мешает работе, учебе или личной жизни
• Возникают тревожные расстройства или панические атаки
• Появляются навязчивые или суицидальные мысли
• Значительно нарушается режим сна и питания

Оценить состояние поможет консультация психотерапевта в клинике или онлайн.

Сергей сделал все по совету специалиста. Оказалось, что у Анны развился гипотиреоз, на фоне стресса и нехватки витаминов он привел ее к апатичному состоянию. Через пару недель приема витамина D3, гормональных препаратов, ежедневных прогулок и консультаций с психологом она вернулась в нормальное состояние.

FAQ

Что отличает апатию от обычной усталости?

Апатия — это не просто усталость, а состояние, при котором исчезает интерес к жизни, и человек не может восстановиться даже после отдыха.

Может ли апатия пройти сама?

Иногда — да, но чаще она требует активных действий или консультации специалиста.

Какие витамины помогают при апатии?

Особенно важны витамины группы B, магний, омега-3 и витамин D3. Последний регулирует настроение и уровень энергии.

Какие анализы стоит сдать при апатии?

Общий анализ крови, ферритин, витамин D, гормоны щитовидной железы.

Чем может помочь Олидетрим?

Он восполняет дефицит витамина D3 — одного из факторов, провоцирующих апатию.

Заключение

Апатия — это важный сигнал нашего организма о том, что что-то идет не так. Раннее распознавание симптомов и своевременная забота о себе помогают предотвратить развитие более серьезных состояний.

Комплексный подход включает правильное питание, соблюдение режима дня, физическую активность и витаминную поддержку. Как вернуть радость жизни? Баланс, забота о здоровье и поддержание психоэмоционального равновесия — это не роскошь, а необходимость в современном мире. Профилактика психических расстройств через здоровый образ жизни помогает как повысить жизненный тонус, так и сохранить ментальное здоровье на долгие годы.

Помните: обращение за помощью — это проявление заботы о себе, а не признак слабости. Восстановление ресурса возможно при правильном подходе и, при необходимости, профессиональной поддержке.

Источники:

1. Mario Fahed, David C Steffens - Apathy: Neurobiology, Assessment and Treatment
2. R.S. Marin - Apathy: a neuropsychiatric syndrome
3. Consuelo H Wilkins - Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults
4. Rebecca E S Anglin - Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis