Что пить при переломах костей
02.06.2023
01.04.2024
Главная причина переломов – превышение текущего давления на кость допустимые нагрузки. Обычно повреждению костной структуры предшествуют ослабляющие костную массы факторы вроде остеопороза, дефицита кальция, пр. В таком случае достаточно минимальной нагрузки, чтобы произошел перелом.
Согласно врачебной статистике, на переломы костей приходится 1/5 всех травм. Для срастания нужны значительные усилия со стороны организма. Неправильное сращение чревато тяжелыми нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, снижением качества жизни. Реабилитация занимает от 5 недель, в сложных случаях может составлять несколько месяцев, год и более. В организм для ускорения выздоровления должно поступать достаточно кальция, а его нормальное усвоение невозможно без высокого уровня Д3 в крови.
Нужно ли пить кальций при переломах
При переломе обязательно нужно пить кальций. Вещество поступает в организм извне, вымывается естественным образом. Поэтому при переломе важно принимать кальций для ускорения сращения и уменьшения сроков реабилитации.
За регуляцию кальциевого обмена отвечают:
- Гормоны паращитовидной железы.
- Витамин Д3, определяющий процессы всасывания минерала, его поступления в костные ткани.
Именно баланс витамина Д и кальция при переломах ускоряет восстановление, заживление, особенно на фоне остеопороза. Комбинированный прием препаратов улучшает отложение макроэлементов в костях, стимулирует образование костной мозоли.
Кальций и витамин D играют ключевую роль
Витамины, которые нужно пить при переломах, – это витамин Д3 и кальций, они принимают участие в минерализации костных мозолей, ремоделировании костей, определяют скорость и сам процесс заживления. Нехватка обоих нутриентов негативно сказывается на процессах заживления. Не оставляйте ситуацию, как есть, помогает прием специальных добавок.
Витамин Д3 при переломах ног, рук в комбинации с кальцием назначается в терапии пациентов разных возрастов. Рекомендовано откорректировать рацион, но рассчитать количество микронутриентов, поступивших из пищи, точно невозможно. Поэтому для получения максимального эффекта врачи рекомендуют пить добавки – кальций в рекомендованной дозировке и витамин Д Олидетрим, который имеет максимальную усвояемость.
Комплексный прием витамина Д и кальция показывает хорошие результаты при остеопорозе, ускоряет костное ремоделирование, повышает уровень абсорбции кальция в тонком кишечнике.
Профилактика переломов костей
Важно уделять достаточное внимание профилактике переломов. Специалисты назначают профилактические дозировки витамина Д и кальция курсами, а также дают рекомендации по повышению физической активности (обычно это бег, гимнастика, плавание).
Если вам уже поставлен диагноз остеопороз, для его лечения принимают специальные препараты. Последние стимулируют образование новой костной ткани, подавляют процессы ее разрушения. Это способствует сохранению прочности, гибкости костей, повышению их плотности.
Здоровая диета при переломах кости
Перелом – стресс для организма, чтобы снизить его негативное влияние, нужно откорректировать образ жизни. Начните с коррекции диеты, обязательно включите в ежедневное меню следующие нутриенты.
Витамин Д
От витамина Д3, его содержания будет зависеть, усваивается кальций костями или нет. Витамин Д организм синтезирует при попадании солнечного света на коже – проводите на свежем воздухе как можно больше времени, особенно в теплую погоду. Но надеяться только на солнце нельзя: получить необходимую суточную дозу витамина Д от природного источника, которое, к тому же, не безопасно, сложно.
Много витамина Д в некоторых продуктах вроде жирной рыбы, желтков яйца, апельсинового сока, сыра, молока, грибов. Но точно рассчитать содержание вещества в пище сложно, поэтому рекомендован его отдельный прием. Проверенный препарат на украинском рынке – «Олидетрим». Он производится по строгой Европейской технологии ViQulaPRO’D, благодаря которой витамин Д хорошо усваивается в организме и, соответственно, дает выраженные результаты.
Белок
Белок в объемном соотношении составляет половину костной структуры. При переломе тело начинает активно строить новую кость, а для этого нужно достаточно белковых веществ. Их много в молочных продуктах, злаках, сое, зелени, авокадо, шпинате, орехах, фасоли, капусте, пр.
Кальций
Кальций делает кости крепкими, минимизирует риски диабета, остеопороза. Взрослому человеку нужно 1000-1200 мг кальция в сутки, при переломах это количество можно увеличить (но после рекомендации с врачом, чтобы не создавать лишние нагрузки на почки). Много кальция в кунжуте, миндале, капусте, сыре, твороге, яичной скорлупе, зелени.
Витамин C
Следующий рекомендованный витамин при переломах – аскорбиновая кислота. Витамин С помогает телу продуцировать коллаген (костный белок, строительный материал) и за счет этого ускоряет восстановление. Аскорбиновой кислоты много в овощах, фруктах без термообработки.
Железо
Железодефицитная анемия приводит к дефициту здоровых эритроцитов, а значит, восстановление костей после перелома будет медленным. Именно железо помогает телу продуцировать коллаген наряду с витамином С. Его много в яйцах, жирной рыбе, красном мясе, листовой зелени, злаках.
Калий
Калий предотвращает вымывание кальция. Его можно получать из БАДов и молока, мяса, рыбы, изюма, фасоли, арахиса, чечевицы, сои, шпината, грибов, кураги, фундука, сои, картофеля, бананов.
Как пить мумие при переломах костей
Мумие – настоящий кладезь целебных веществ, натуральный продукт. При переломах он активизирует процессы заживления и сохраняет сроки восстановления. Секрет эффективности мумие – в активизации минерально-белкового обмена. Также вещество имеет выраженные противовоспалительные свойства, стимулирует ответ иммунной системы.
Прием мумие при переломах костей дополнительно способствует нормализации сна, улучшению самочувствия, активизации рассасывания гематом, восстановлению функций поврежденного органа или конечности. Курс будет зависеть от тяжести перелома, может составлять от 3 недель до полугода, желательно каждые 3 недели делать перерыв на одну неделю.
Разовая порция определяется с учетом массы тела человека:
- 0.2 мг до 70 кг;
- 0.3 мг для 70-90 кг;
- 0.5 мг для массы тела от 90 кг.
Пьют средство трижды в день, опционально на голодный желудок за полчаса до еды.
Что нежелательно есть и пить при переломах
Есть ряд продуктов, от которых следует отказаться для ускорения выздоровления при переломах. Первый – соль, ее избыток в рационе приводит к потере кальция. Не следует употреблять алкоголь, напитки с этанолом замедляют процессы восстановления костей. Кофе тоже минимизируют по причине вымывания калия.
Витамины при переломах костей значительно ускоряют выздоровление, срастание, способствуют формированию костной мозоли. Потребность в их дополнительном приеме есть у всех пациентов, в зоне риска люди с низким уровнем кальция, остеопорозом. При переломах рекомендовано пить железо, витамины Д, С, кальций, калий, мумие. Если ищете проверенный препарат Д3 на украинском рынке, обратите внимание на «Олидетрим». Он изготавливается в Европе согласно многоэтапной технологии ViQualPRO’D TM, которая содержит чистое фильтрованное масло и помогает усвоению. Есть дозировки 600, 1000 МЕ для детей и 2000, 4000 МЕ для взрослых.
Литература
- Silva MC, Furlanetto TW. Intestinal absorption of vitamin D: A systematic review. Nutr Rev 2018;76:60-76.
- Brooks SPJ, Sempos CT. The importance of 25-hydroxyvitamin D assay standardization and the Vitamin D Standardization Program. Journal of AOAC International 2017;100:1223-4.
- Quesada-Gomez JM, Bouillon R. Is calcifediol better than cholecalciferol for vitamin D supplementation? Osteoporos Int 2018;29:1697-1711.
- Malihi Z, Wu Z, Stewart AW, Lawes CMM, Scragg R. Hypercalcemia, hypercalciuria, and kidney stones in long-term studies of vitamin D supplementation: A systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr 2016;104:1039-51.
- Bolland MJ, Grey A, Avenell A. Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: A systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis. Lancet Diabetes Endocrinol 2018;6:847-58.
- U.S. Preventive Services Task Force. Vitamin D, calcium, or combined supplementation for the primary prevention of fractures in community-dwelling adults. US Preventive Services Task Force recommendation statement. JAMA 2018;319:1592-9.
Публикации
Разработанно в AMS