Как восстановить иммунитет после лечения антибиотиками

09.12.2022

13.08.2024

Восстановление иммунитета после антибиотиков должно проводиться обязательно, поскольку эффективная, но достаточно агрессивная терапия негативно влияет на естественные защитные силы организма. По этой же причине без особой надобности применять антибиотики не следует – их должен назначать только врач и в тех ситуациях, когда иначе поступить нельзя.

Разрабатывать, производить антибиотики активно стали в конце 19 века. Антибиотики (греч. αντι — против, греч. βιοτικος — жизненный), органические вещества, синтезируемые микроорганизмами в природе для защиты от интервенции других видов микроорганизмов, и обладают способностью подавлять развитие или убивать эти микробы. Как правило, антибиотики выделяют из живых бактерий или грибов.

Значительный вклад в изучение антибиотиков внесли украинские ученые. Они выделили ряд антибиотических веществ - микроцид, аренарин - антибиотик бессмертника - и т.д. Микроцид оказался эффективным средством лечения инфицированных ран и различных гнойных процессов, а иманин – больших и тяжелых ожогов; он предотвращает образование искажающих рубцов.

Антибиотики не действуют на вирусы и потому не приносят пользы при лечении вирусных заболеваний. Но если пить данные средства слишком часто, не по назначению, они утрачивают эффективность. Бактерии, которые есть в организме каждого из нас, мутируют, формируется устойчивый к воздействию фармформул (резистентный) штамм. Также антибиотики негативно влияют на ЖКТ, иммунитет в целом. Без лишней необходимости их пить не стоит.

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

В зоне повышенного риска маленькие дети и пожилые пациенты. Помимо иммунитета, страдает и микрофлора кишечника. Антибиотики воздействуют на все микроорганизмы – и вредные, и полезные. Развивается дисбактериоз, на его фоне появляются проблемы с пищеварением, снижается жизненный тонус в целом. Хорошая новость в том, что делу можно помочь. Расскажем, как восстановить иммунитет после приема антибиотиков, что для этого нужно делать.

Влияние сна на иммунитет

Если заметили, что стали цеплять каждую инфекцию и часто болеть, начните с коррекции образа жизни. Важный момент – сон. Без полноценного ночного отдыха иммунитет крепким не будет. Также сон:

• Восстанавливает работу организма в целом.
• Укрепляет иммунитет.
• Повышает уровень бодрости и энергии.
• Улучшает настроение.

Ученые провели ряд исследований, в ходе которых выяснили – если человек спит меньше 6 часов в сутки, он будет болеть примерно в 6 раз чаще тех, кто выделяет на ночной отдых от 8 часов.

Средняя норма для взрослого – 7-8 часов в сутки, но все индивидуально. Прислушивайтесь к своему организму и не пытайтесь «перевоспитать» себя. Если длительное время жить на износ, можно столкнуться с хронической усталостью, когда длительный сон уже не помогает восстановиться, частыми простудами, плохим настроением, ухудшением концентрации внимания, замедлением работы мозга.

Полезно знать. Во время самой болезни у организма не так много сил. Если вы пытаетесь поработать, сделать все домашние дела, процесс выздоровления затягивается. По возможности побольше спите – в таком случае организм направит имеющиеся ресурсы на восстановление, вы поправитесь быстрее.

Легкие физические нагрузки и занятия спортом

Быстро восстановить иммунитет после антибиотиков помогут физические нагрузки. Возвращайтесь к ним после перенесенного заболевания осторожно – высокая температура тела негативно влияет на мышцы, включая сердечную, поэтому резкие нагрузки опасны. Но и соблюдать месяцы после выздоровления постельный режим нет смысла. У оздоровительной ходьбы противопоказания отсутствуют, темп можно регулировать. Если опасаетесь возвращаться в зал, или просто нет возможности регулярно заниматься фитнесом, побольше гуляйте, ходите пешком.

После серьезного заболевания может беспокоить одышка. Обычно она проходит благодаря регулярной физической активности. Следите за дыханием, выполняйте легкие упражнения, не игнорируйте необходимость делать разминку. Например, эксперты ВОЗ в рамках программы реабилитации рекомендуют делать гимнастику, включающую в себя:

• наклоны туловища;
• отталкивания от стены руками;
• круговые движения плечами;
• ходьбу на одном месте.

Если вы давно и активно тренировались, можете сразу возвращаться к занятиям, но внимательно прислушиваться к себе, сигналам тела и постепенно наращивать интенсивность нагрузок. Первые тренировки должны быть минимум вдвое короче и спокойнее привычных.

Важно. Хотя спорт – хороший способ восстановить иммунитет после антибиотиков, не следует чрезмерно усердствовать. Например, организму после гриппа, коронавируса нужно время, чтобы восстановиться, в том числе после исчезновения признаков заболевания (высокая температура тела, лихорадка, ломота в мышцах). Если понимаете, что тренировки даются тяжело, на них нет сил, сэкономьте ресурс на восстановление.

Какой спорт в принципе полезен для иммунитета? Врачи рекомендуют обращать внимание на коньки, лыжи, свободное плавание. Они динамичные, не скучные, создают необходимые нагрузки и помогают укреплять организм.

Витамины и минералы для повышения иммунитета

Восстановление иммунитета ребенка, взрослого после антибиотиков требует пересмотра рациона, приема определенных витаминных добавок. Дело в том, что к иммунодефицитным состояниям приводит нехватка определенных минералов и ценных веществ. Получить их можно из продуктов питания или БАДов.

Чем восстановить иммунитет после антибиотиков:

• Д7. Прогормон, который играет большую роль в формировании врожденного и адаптивного иммунитета.
• А 4, С 5, Е 6. Популярные витамины-антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами, не дают последним разрушать клеточные структуры.
• Группа В. Витамины категории обеспечивают нормальное течение многих процессов в организме, защищают клеточные мембраны, оказывают положительное влияние на иммунные клетки, принимают непосредственное участие в формировании защитных антител.
• Д3. «Солнечный» витамин отвечает за все процессы в организме – от обмена веществ до иммунитета, гормонального фона, необходим детям для нормального роста. На украинском рынке известным продуктом в своей категории является добавка «Олидетрим» известного польского производителя витамина Д3 компании «Польфарма». Компания придерживается строгой технологии производства витамина Д3 ViQualPRO’D ™, с очищенным фильтрованным маслом, благодаря чему холекальциферол хорошо всасывается в организме. Доступны разные дозировки: 600 МЕ для новорожденных и малышей до 6 лет, 1000 МЕ для детей и подростков 6-14 лет, 2000 МЕ для женщин, мужчин, подростков старше 14 лет. Есть капсулы по 4000 МЕ, они рекомендованы для женщин старше 45 лет – в целях поддержания гормонального фона, иммунитета, укрепления костей, как источник энергии, бодрости и хорошего настроения. Форма выпуска – капсулы, а для детей от 0 до 6 лет витамин Д3 выпускается в виде капелек. Восстановлению и укреплению иммунитета после приема антибиотиков, поможет витамин Д3 Олидетрим, в рекомендованных согласно возрасту дозировках.
• Клетчатка. Грубые пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах, необработанных крупах не усваиваются и не перевариваются, но очень важны для здоровья кишечника, отвечают за нормальное усвоение формирующих иммунитет веществ. Употреблять клетчатку нужно ежедневно – вместе с продуктами питания или, например, в виде отрубей.
• Белки. Основной строительный материал для организма человека, богатый аминокислотами. Недостаток белка в рационе ослабляет иммунитет.

Полезно знать. Производители могут обогащать свои продукты витаминами А, В, Е, Д3. Соответствующая информация содержится на упаковке.

Обязательно ли принимать БАДы или достаточно откорректировать привычный рацион питания? В пище содержатся витамины и микроэлементы, но их недостаточно, часть разрушается в процессе термообработки. Поэтому, если вы хотите быстро восстановить иммунитет после приема антибиотиков, эффективнее будет прием БАДов в оптимальных дозировках. Также включите в рацион жирную рыбу, желток куриного яйца, масла, орехи, курагу, зелень, печень, овес, бобы, гречку, сыр, красное мясо. Налегайте на сезонные овощи и фрукты – в них больше всего витаминов. Пищу не жарьте, а тушите, варите или готовьте на пару. Так получится сохранить максимум ценных веществ.

Народные средства для повышения иммунитета

Восстановить иммунитет ребенка или взрослого после антибиотиков могут помочь народные средства. Защитные силы организма укрепляют пряности (имбирь, корица, куркума), чеснок, лук. Обратите внимание на пробиотики (их много в кисломолочных продуктах), шиповник (делайте отвары, настои), мед и сухофрукты (из них получаются вкусные «смеси здоровья», которые нравятся маленьким деткам), облепиху, лимоны.

Из трав подойдут ромашка, боярышник, календула, эхинацея, листья малины, смородины, зверобоя. Их употребляют в виде настоек или отваров. Начните принимать рыбий жир или Омегу в капсулах – добавка полезна всем без исключения, не вызывает побочных эффектов, является действенной профилактикой многих проблем со здоровьем.

Полезный совет. Любителям ароматерапии фитотерапевты рекомендуют использовать эфирные масла пихты, сосны, орегано, розмарина, эвкалипта, чайного дерева. Их можно использовать вместе с увлажнителем воздуха, в аромалампах или капать в пиалки с солью. Масла укрепляют иммунитет, обеззараживают воздух.

Следите за тем, чтобы рацион был богат ценными веществами, избегайте диет. Ограничение белка, исключение животных продуктов нарушают иммунный ответ, становятся причиной дефицита витамина В12, белка, железа и, соответственно, росту частоту заболеваний.  

Восстановление иммунитета ребенка после антибиотиков

Восстановление иммунитета у детей после антибиотиков может занять несколько недель и более. Главное своевременно принять меры – чтобы предотвратить прогрессирование дисбактериоза и уменьшить число сезонных заболеваний в будущем.

Врачи рекомендуют налегать на кисломолочные продукты – в них много полезной флоры, которой нужно заселить атакованный антибиотиками кишечник. Если ребенок не хочет пить йогурты и кефиры, есть творожки, можно давать ему бифидобактерии в капсулах. Выбирайте удобный для себя вариант. Скорректируйте рацион в целом, перейдите на диетическое питание. Цельнозерновые крупы, легкие блюда ускорят восстановление кишечной флоры. А от жареного, жирного, специй и приправ лучше будет отказаться. Включите в рацион хлеб с отрубями, отвар шиповника (напиток имеет приятный вкус, поэтому дети обычно пьют его с удовольствием).

Отличный природный иммуномодулятор – пчелиная пыльца. Но продукт высокоаллергенный, поэтому сдайте анализы и внимательно следите за индивидуальной реакцией. Детям дают по чайной ложке пыльцы 1-2 раза в день. Если получится съездить на море, будет только плюс. Несколько недель такого отпуска – отличный способ восстановить иммунитет у ребенка после антибиотиков. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, постоянно гуляйте.

У детей хорошие результаты дает массаж ножек – пусть малыш бегает босиком по гальке, песку, можете использовать специальные ортопедические коврики. Стимуляция активных точек на ступнях тоже повышает иммунитет. Существуют также медикаментозные способы укрепления защитных сил организма, их назначает только врач по результатам обследования.

Чтобы восстановить иммунитет после антибиотиков ребенку, нужно обязательно принимать витамин Д. Он помогает повысить защитные силы организма, улучшить самочувствие, положительно скажется на концентрации внимания, способности запоминать новую информацию. Если ищете, проверенный витамин Д для иммунитета детям, обратите внимание на «Олидетрим Кидс». Добавка разработана для малышей от рождения до 6 лет, которая не содержит красителей, учитывает потребности возрастной группы.

Витамин D

ВАЖНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ РОСТА И РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ КИДС

Литература:

1. Hudson L, Anderson A, Corbett A et al. Gleaning Insights from Fecal Microbiota Transplantation and Probiotic Studies for the Rational Design of Combination Microbial Therapies. Clin Microbiol Rev 2017 ; 30(1):191-231
2. Дисбіоз кишечнику: клініка, діагностика, шляхи корекції / М. В. Патратій [та ін.]. — Чернівці: БДМУ, 2016. — 116 с. : табл. — Бібліогр.: с. 99—116 (225 назв). — ISBN 966-697-168
3. DOI: https://doi.org/10.34883/PI.2020.8.2.013. УДК 615.33.065:616-036.3:613.25, Абатуров А.Е., Никулина А.А.Ю, Днепропетровская медицинская академия, Днепр, Украина
4. Norman AW, Henry HH. Vitamin D. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition, 10th ed. Washington DC: Wiley-Blackwell, 2012.
5. Taylor CL, Rosen CJ, Dwyer JT. Considerations in dietetic counseling for vitamin D. J Acad Nutr Diet 2019;119:901-9. [PubMed abstract]