Спортивные травмы у ребенка

09.03.2023

23.02.2024

Спортивные тренировки очень полезны для детей. Они способствуют улучшению настроения, активизируют насыщение крови кислородом, нормализуют сон, повышают уровень энергии. Успеваемость в школе, концентрация внимания тоже обычно улучшаются. Плюс тренировки с раннего возраста прививают привычку к активному образу жизни.

Но наряду с полезным влиянием на здоровье ребенка есть и негативные факторы. Главные – риски получения травм. Поскольку отказываться от тренировок и той пользы для здоровья, которые они несут, только по причине потенциального травмирования не целесообразно, нужно с умом подойти к выбору школы или центра, тренера и оценить риски, связанные с конкретным видом спорта. Исследования показывают, что основная часть травм (до 70% от всех случаев) возникает у школьников в ходе не организованных занятий. Это тренировки под контролем неспециалиста или игры во дворе, в закрытом помещении. Если заниматься с умом, под профессиональным началом, вероятность получения травмы будет минимально возможной.

Новорожденного младенца спартанцы обязаны были показать старейшинам. Те решали, оставить ребенка в живых либо убить (если тот оказывался слабым, больным). Не прошедших отбор сбрасывали со скалы. Отдельное внимание в Спарте уделялось физическому воспитанию и закаливанию. В возрасте 7 лет дети поступали в специализированные школы, там их разделяли на группы для занятий. Тренировки вели заслуженные спартанцы. Условия воспитания были довольно суровыми. Регулярно проводились соревнования в метании диска, копья, прыжках, беге.

Причины получения травм

Активный, спортивный ребенок – мечта большинства родителей. Самый простой способ – отдать сына или дочку в секцию, тем более, что сегодня вариантов достаточно. Но до выбора кружка или направления важно оценить индивидуальные способности и желания ребенка, а также уровень преподавания в конкретной спортивной школе. От последнего зависит вероятность травмирования во время занятий в принципе.

Витамин D

ВАЖНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ РОСТА И РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ КИДС

Важно. Витамин Д3 влияет на процессы формирования костей, отвечает за здоровье мышечной ткани. При его дефицитах риски получения травм возникают в разы. Прием рекомендован в том числе в профилактических целях.

Травмы в спорте у детей делятся на первичные и вторичные. Повторные обычно происходят по причине неграмотного лечения, не доведенной до конца реабилитации. Риски получения первичных спортивных травм заметно возрастают в результате игнорирования техники безопасности ребенком либо тренером, неправильного выполнения движений. Основные типы повреждений – растяжения, ушибы, переломы, повреждения связок, черепно-мозговые травмы.

Часто проблемы возникают в результате несовершенства процессов организации, проведения тренировок. Основные:

• Несоответствие места занятий требования по запыленности, освещению, прочим параметрам.
• Неисправность инвентаря и/или его несоответствие отраслевым нормам.
• Неправильный подбор обуви, одежды.
• Неблагоприятные погодные условия – при занятиях на свежем воздухе.

Важной составляющей является физическое состояние ребенка, этапы его активного роста и развития. Но по опросам врачей негативную роль на здоровье, состояние ребенка влияет и дефицит витаминов, минералов в организме. Нехватка кальция, витамина Д3 приводит к нарушению минерального состава костей, процесса их формирования. У малышей такие дефициты приводят к рахиту, в более старшем возрасте – к переломам, трещинам. Для усвоения кальция, укрепления костей и поддержания крепкими мышц, полезен витамин Д в специальной детской форме. Известным витамином Д разработанным специально для малышей с рождения и школьников является Олидетрим Кидс (в дозе 600 МЕ), Олидетрим 1000 МЕ. Рекомендуемые дозировки в зависимости от возраста и индивидуальных показаний.

Самые частые спортивные травмы в детском возрасте

Дети в спортзалах и на улице чаще всего получают следующие спортивные травмы:

• Переломы костей (обычно рук и ног).
• Вывихи суставов.
• Растяжения мышц и связок.
• Ушибы различной степени.

Как минимизировать риски травматизма?

Действия тренера при травме ребенка на тренировке определяют процесс реабилитации и тяжесть полученных увечий. Но главное то, что преподаватель должен сделать все возможное для предотвращения травмоопасной ситуации.

Следует исключить занятия на неприспособленных участках и строго придерживаться дисциплины во время тренировок. Медицинский контроль за маленькими спортсменами тоже обязателен.

Дети – любопытные создания, им все интересно. При этом инстинкт самосохранения развит недостаточно. Вероятность травмирования без адекватного контроля и должного руководства максимальная.

Какие виды спорта самые травмоопасные

Нужно быть особенно осторожным при занятиях такими видами спорта как:

• Фигурное катание и хоккей на льду. Каждое падение на лед может привести к сильным ушибам, выбитым зубам, переломам, сотрясениям; повреждениям позвоночника, головы.
• Футбол. Профессиональные травмы футболистов – повреждения копчика, головы, ног. Чтобы обезопасить своего ребенка, купите хорошую экипировку.
• Гимнастика. Может привести к ушибам копчика, вывихам, переломам, сотрясениям мозга. Еще момент – гимнастика может тормозить рост ребенка.
• Лыжи. Помимо травм, все виды лыжного спорта опасны искривлениями позвоночника, переохлаждениями.
• Контактные единоборства. Максимальные риски будут во время занятий каратэ, дзюдо, борьбой, кикбоксингом, боксом.
• Верховая езда. Непредсказуемый, травмоопасный вид спорта.
• Велосипед. Падение на высокой скорости – прямой путь к черепно-мозговым травмам, переломам (в том числе позвоночника). Позаботьтесь о хорошей экипировке.
• Дайвинг. Очень важно заниматься под грамотным руководством. Это позволит минимизировать риски разрывов легочных тканей, барабанных перепонок, получения баротравм.

При выборе секции помните о рекомендациях по безопасности. Смотрите и на интерес ребенка – спорт должен подходить именно ему.

Безопасные направления

Осторожный подход со стороны родителя – выбрать самый безопасный вид спорта для детей, занятия которым не создадут лишних рисков. Хорошее решение – плавание. Тренировки полезны для здоровья, нагружают разные группы мышц и не создают рисков повреждения позвоночника. Заниматься можно с 2-3 лет.

Следующий варианты – танцы. Простые упражнения, растяжка сравнительно безопасны в плане получения травм. Обратите внимание на такой вид единоборства как ушу. Техника исключает подходит для детей от 3 лет. Во время тренировок оказываются нагрузки на все группы мышц, они умеренные, что немаловажно.

Скандинавская ходьба считается идеальным типом физических нагрузок для людей в возрасте, но это не так – она подходит всем. В секции ведется прием с 5 лет. Фехтование нравится мальчикам и девочкам, тренироваться можно уже в старшем дошкольном возрасте.

Родителям в любом случае стоит позаботиться об оформлении страхового полиса для ребенка. Даже ушиб и растяжение предполагают страховые выплаты.

Есть ли медицинские ограничения?

До начала активных тренировок важно убедиться, что ребенок вообще готов к занятиям. Это определяется с учетом медпоказаний, психоэмоциональной, физической зрелости. Точно ответить на вопрос о том, готов ребенок заниматься в конкретной секции или нет, может дать врач.

Эмоциональная готовность важна не меньше физической. Спорт – не только развлечение и радость от победы, но и неудачи, падения, боль. Ребенок может не справиться с текущими нагрузками. Есть объективные противопоказания – при сколиозе лучше будет плавать, чем играть в бейсбол или стрелять из лука (неравномерное распределение нагрузок дополнительно усугубит ситуацию). Обследование до начала тренировок рекомендовано пройти у ЛОРа, невролога, окулиста, хирурга, ортопеда, педиатра. Это покажет реальное состояние здоровья.

Спорт – это развитие выносливости, закаливание, умение конкурировать. Важно, чтобы ребенок был готов и физически, и морально. Правильное питание и соответствующие витамины помогут минимизировать риски, связанные с получением травм. Так известный витамин Д поможет укрепить скелетно-мышечную систему, возобновить силы, укрепить иммунитет. Витамин Д3 Олидетрим может использоваться для детей с рождения, взрослых. Регулярные профилактические курсы – эффективная профилактика переломов. Рекомендованные дозировки для детей – от 600 до 2000 МЕ. В производстве компания следует строгой технологии ViQualPRO’D (ВіКвалПРОДі), с фильтрованным маслом в составе, которая улучшает усвояемость витамина Д.

Витамин D

ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА ВАШЕГО РЕБЕНКА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 1000

1. Jones G. Vitamin D. In: Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, Tucker KL, Ziegler TR, eds. Modern Nutrition in Health and Disease, 11th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2014.
   
2. Logan VF, Gray AR, Peddie MC, Harper MJ, Houghton LA. Long-term vitamin D3 supplementation is more effective than vitamin D2 in maintaining serum 25-hydroxyvitamin D status over the winter months. Br J Nutr 2013;109:1082-8.
   
3. Rockwell M, Kraak V, Hulver M, Epling J. Clinical management of low vitamin D: A scoping review of physicians’ practices. Nutrients 2018 Apr 16;10(4). pii: E493. doi: 10.3390/nu10040493.