Витамин D3 и здоровье желудка: влияние уровня витамина на работу ЖКТ

13.03.2024
15.10.2024

витамины при болезни желудка фотоЗдоровье и правильная работа желудочно-кишечного тракта — это надежный фундамент для хорошего самочувствия, продуктивности и привлекательности. Лишний вес, проблемы с кожей, выпадение и тусклость волос, нестабильный психоэмоциональный фон — все это может стать причинами заболеваний и нарушений функций ЖКТ. В этой статье мы рассмотрим какие витамины для кишечника и желудка помогут поддержать здоровье системы и окажут профилактическое действие при рисках заболеваний.

Основные органы желудочно-кишечного тракта

Пищеварительная система человека создана для переработки поглощаемой еды, ассимиляции (усвоения) необходимых организму нутриентов и витаминов, а также выведения неперевариваемых остатков.

  • Желудок отвечает за переработку пищи путем ее механического измельчения и химического разложения с помощью желудочного сока.
  • Тонкий кишечник — отдел, в котором происходит абсорбция питательных веществ из пищи, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
  • Толстый кишечник абсорбирует воду и электролиты, защищая организм от обезвоживания.
  • Прямая кишка предназначена для скопления каловых масс для дальнейшего их выведения.

можно ли витамин д на голодный желудок фотоСистема ЖКТ особенно уязвима к воспалительным заболеваниям, что может привести к сбоям в процессе пищеварения и общему ухудшению состояния здоровья. Для предотвращения и лечения расстройств, ассоциированных с этими отделами, поддержания микрофлоры и общего состояния рекомендуется принимать витамины при заболеваниях ЖКТ, которые назначит врач после диагностики.

Когда начинать принимать витамины для ЖКТ

Витамины для ЖКТ рекомендуется принимать в составе комплексной программы лечения заболеваний и для профилактики осложнения. Основными симптомами, указывающими на патологические процессы в пищеварительной системе, являются:

  • болезненные ощущения и спазмирование кишечника;
  • обильное образование газов, метеоризм;
  • частая изжога;
  • нарушения стула — запоры или диарея;
  • ухудшение или отсутствие аппетита;
  • боль в желудке после приема пищи;
  • увеличение массы тела;
  • дерматологические проблемы.

Витамин D

СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ СИЛ И ПРОДУКТИВНОСТИ

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 4000
СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ СИЛ И ПРОДУКТИВНОСТИ

Комплекс витаминов при заболеваниях ЖКТ может назначаться при изменении кислотности, нарушении микрофлоры и обменных процессов, при дефицитных состояниях.

Основные причины проблем с кишечником

какие витамины полезны для желудка фотоНалаженный механизм работы ЖКТ — это залог отличного физического и эмоционального состояния. Однако 90% людей в разные периоды жизни сталкиваются с нарушениями и патологиями органов пищеварительной системы. Спровоцировать нарушения могут:

  • несбалансированное питание, злоупотребление фаст-фудами, быстрые перекусы “всухомятку”;
  • “агрессивные” напитки — алкоголь, сладкие газировки, кофе;
  • стрессы и переутомления;
  • отсутствие физической активности.

При высоких физических и эмоциональных нагрузках, при условии проживания в мегаполисах витамины для ЖКТ оказывают профилактическое действие, снижают риски развития патологий, способствуют восстановлению системы пищеварения и ее функций.

Выбор эффективных витаминов для желудка

Безконтрольный прием витаминов и минералов недопустим: назначать такие препараты должен гастроэнтеролог или диетолог после диагностики. В список полезных для ЖКТ микронутриентов входят:

  • Витамин D играет важную роль в метаболизме, улучшает абсорбцию кальция, поддерживая здоровье слизистой оболочки желудка, а также кожи, суставов и костного аппарата.
  • Витамин С, известный своими антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами, укрепляет организм и оказывает противовирусное действие, способствуя здоровой среде в отделах пищеварительной системы.
  • Витамин Е улучшает циркуляцию крови в тканях желудка, снижает риски образования тромбов.
  • Витамин К важен для поддержания здоровья сосудов и слизистых оболочек, предотвращает кровотечения и способствует нормализации метаболизма.
  • Витамин В3 (ниацин) влияет на уровень холестерина и метаболические процессы, стабилизирует уровень холестерина.
  • Витамин В6 важен для обмена белков и усвоения углеводов, стимулирует синтез гемоглобина.
  • Пробиотики важны для поддержания здоровой микрофлоры, регулирования уровня холестерина и метаболических процессов.
  • Сорбенты способствуют выведению токсинов и продуктов распада, подавляют вирусы, улучшают процессы пищеварения.
  • Гепатопротекторы содержат компоненты, улучшающие работу печени и желудочно-кишечного тракта, оказывая благотворное влияние на кровь.

Подбирая комплекс витаминов при заболеваниях ЖКТ, учитывается состояние каждого отдела:

  • Омега-3, калий, магний, С — улучшают пищеварение, оказывают антиоксидантный эффект, стабилизируют микрофлору.
  • Лучшие витамины для желудка — Д, А, С, Е, РР и группы В. Такой комплекс помогает регулировать кислотность, улучшает перистальтику и способствует регенерации слизистой.
  • Особую пользу для кишечника несут цинк, калий, железо, магний, витамины К и В5. Они улучшают функцию абсорбции, поддерживают здоровье слизистых.
  • Для здоровья желчного пузыря рекомендованы С и Е, клетчатка, селен, магний. Это антиоксиданты, которые снижают риски образования камней.

как витамин д влияет на желудок фотоМикронутриенты принимаются для поддержания пищеварительной системы, минимизации рисков воспалений и в составе терапевтических программ при уже диагностированных заболеваниях.

Почему важно употреблять витамин D для здоровья ЖКТ?

Витамин Д не только участвует в усвоении кальция и фосфора, он благотворно влияет на состояние пищеварительной системы. На основании многочисленных исследований определено, чем полезен витамин Д для желудка и других отделов ЖКТ:

  • стимулирует выработку специфических белков, которые минимизируют риски развития рака отделов пищеварительной системы;(1)
  • улучшает работу эндокринных клеток поджелудочной железы, улучшая переваривание пищи и усвоение питательных компонентов;
  • эффективно подавляет воспалительные процессы в кишечнике;(2)
  • улучшает кишечную микробиоту, стабилизирует баланс полезной микрофлоры в кишечнике;(3)
  • оказывает антибактериальное действие на Helicobacter pylori (H. pylori) — бактерию, которая является причиной развития гастрита, язвенной болезни, аденокарциномы и низкодифференцируемой лимфомы желудка.(4)

витамины при заболеваниях жкт фотоЧастично витамин Д синтезируется кожей, а получить его с пищей можно из молочных продуктов, жирных сортов рыбы, яичных желтков. При дефиците, который устанавливается в результате анализа, рекомендуется рассматривать альтернативные источники Д3. С этим хорошо справляются добавки с витамином Д, например, препарат ОЛИДЕТРИМ польской компании Польфарма. Этот препарат может назначаться детям с рождения и взрослым до глубокой старости. Выпускается ОЛИДЕТРИМ витамин Д3 в форме масляных капель для детей и мягких капсул для взрослых в дозировке 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ.

Рекомендуемая профилактическая доза Д3 (МЕ) для поддержания здоровья ЖКТ составляет:

  • для новорожденных и детей до года – 400-600;
  • детям от года и до 14 лет – 600-1000;
  • подростки от 14 и до совершеннолетия (18 лет) – 800-2000;
  • взрослые от 18 и до 50 лет – 800-2000;
  • беременным женщинам и кормящим мамам – 800-1200 (возможно увеличение дозировки до 2000-4000 МЕ, в некоторых случаях и выше);
  • пожилым людям после 50 лет – 1000-2000 (4000 МЕ по показаниям).

Можно ли витамин Д принимать на голодный желудок

Для получения максимальной пользы от приема нутриента, необходимо организовать условия для его высокой абсорбции. Витамин Д максимально хорошо усваивается и ферментируется вместе с жирами. Это значит, что принимать витамин Д на голодный желудок не целесообразно, в таких условиях большая его часть просто переработается системой пищеварения и выведется.

С какими продуктами рекомендуется сочетать препараты Д3:

  • жирные сорта рыбы;
  • твердый сыр;
  • сливочное масло;
  • мясо.

К природным источникам витамина Д относят рыбий жир, сельдь, форель и скумбрию, яичные желтки, грибы, приготовленные на растительном или сливочном масле. 

Основные рекомендации для хорошей абсорбции: 

  • не принимать витамин Д3 на голодный желудок;
  • сочетать нутриент с жиросодержащей пищей;
  • планировать прием на первую половину дня.

Минералы и пробиотики для здоровья ЖКТ

Кроме витаминов для желудка рекомендуется дополнять ежедневный рацион и другими нутриентами:

  • Растительная клетчатка улучшает перистальтику и пищеварение, способствует выведению токсинов, является профилактикой запоров — псиллиум (шелуха семян подорожника), семена тыквы и льна, шрот, расторопша. Хороший источник клетчатки — свежие овощи.
  • Пробиотики — препараты, которые восстанавливают микрофлору, способствуют регенерации слизистых, улучшают местный иммунитет и всасывание питательных веществ.
  • Ферменты — участвуют в ферментировании и всасывании белков, жиров и углеводов: панкреатин, бетаин, бромелайн, папаин, протеаза.
  • Цинк — поддерживает целостность эпителия, способствует его восстановлению
  • Железо — участвует в транспортировке кислорода.
  • Калий — защищает слизистые оболочки от агрессивного воздействия.
  • Сера — мощный антиоксидант.

витамины при заболевании желудка фотоРастительные экстракты также важны для поддержания состояния и функциональности пищеварительной системы. Рекомендуется вводить в рацион артишок, имбирь, мяту, фенхель, орегано в виде масла и приправы, ананасы.

Исследования

Исследование, в котором принимали участие люди с воспалительными заболеваниями ЖКТ, позволило установить взаимосвязь гиповитаминоза витамина Д с аномальными воспалительными реакциями в тканях пищеварительной системы. У людей с болезнью Крона и язвенным колитом зафиксирован дефицит холекальциферола. Такая связь объясняется влиянием витамина Д на ЖКТ:

  • улучшает целостность эпителиального барьера;
  • регулирует экспрессию белков и муцинов;
  • стимулирует местный иммунитет;
  • модулирует воспалительные реакции;
  • корректирует состав микрофлоры.

Дефицит витамина Д коррелирует с активностью воспалительных заболеваний ЖКТ: систематический прием нутриента снижает активность воспаления. На основании исследования установлена потенциальная роль витамина D в качестве терапевтического агента при заболеваниях желудка и кишечника.(4,5)

Рекомендации

Некоторое время заболевания ЖКТ могут протекать бессимптомно, без выраженных болевых ощущений и дискомфорта. Стоит обращать внимание на состояние организма, чтобы своевременно заподозрить патологию и обратиться к диагносту. На возможные болезни пищеварительной системы и нарушение микрофлоры указывают:

  • снижение иммунитета — частые простуды, ОРВИ, более продолжительный период выздоровления;
  • скопление газов, метеоризм;
  • проявления аллергии;
  • изменение массы тела;
  • дерматологические кожные заболевания;
  • быстрая утомляемость, хроническая усталость.

Витамины для кишечника и желудка помогут восстановить микрофлору и перистальтику, снимут воспаление, укрепят местный иммунитет, усилят терапевтический эффект препаратов. 

Заключение

витамин д3 на голодный желудок фотоЧастые стрессы, переутомления, быстрые перекусы, вирусы — все это негативно влияет на систему пищеварения. Нарушение функции ЖКТ может повлечь сбои в других системах, что значительно снизит качество жизни. Комплекс витаминов для желудка поможет поддержать здоровье системы, ускорит восстановление при уже диагностированных заболеваниях и снизит риски рецидивов.

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000
ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

Используемая литература

  1. (1)Vitamin D and Cancer Stem Cells in the Gastrointestinal Tract Ming-Xing Li, Long-Fei Li, Lin Zhang, Zan-Gang Xiao
  2. (2)Vitamin D in Inflammatory Bowel Diseases. Mechanisms of Action and Therapeutic Implications Filippo Vernia, Marco Valvano, Salvatore Longo
  3. (3)Vitamin D Modulates Intestinal Microbiota in Inflammatory Bowel Diseases Carolina Battistini, Rafael Ballan, Marcos Edgar Herkenhoff
  4. (4)Vitamin D3 activates the autolysosomal degradation function against Helicobacter pylori through the PDIA3 receptor in gastric epithelial cells Wei Hu, Lin Zhang, Ming Xing Li
  5. (5)Vitamin D in Inflammatory Bowel Diseases. Mechanisms of Action and Therapeutic Implications Filippo Vernia, Marco Valvano, Salvatore Longo
На начало страницы