Влияние витамина D на сердце и сосуды
09.03.2023
19.07.2024
Болезни сердца и сосудов еще часто называют заболеваниями цивилизации. И действительно – к их развитию приводят
нарушения в диете, малая физическая активность, любовь к вредной еде, постоянные стрессы, плохая экология. Симптомы
гипертонии, атеросклероза все чаще встречаются в среднем и молодом возрасте.
Согласно общемировой статистике, инфаркты, инсульты, гипертонические кризы, сердечные патологии занимают лидирующие позиции среди причин смертности. Поэтому важно вовремя диагностировать проблему, не игнорировать тревожные звоночки, обращаться за врачебной помощью. Полезен для сердца витамин Д – его оптимально принимать в составе добавок. Важно откорректировать диету и образ жизни. Если беспокоят боли в груди, одышка, слабость, следует записаться к терапевту и кардиологу, пройти необходимые обследования, сдать анализы.
Список самых важных минералов для сердца
Сердце будет оставаться здоровым только в том случае, если организм постоянно получает достаточное количество микроэлементом, витаминов. Для сердечно-сосудистой системы важны:
- Витамин А или ретинол. Вещество жирорастворимого типа, оно разгоняет метаболизм и оказывает профилактику атеросклероза. Много витамина А в молоке, моркови, рыбьем жире.
- Аскорбиновая кислота. Она разгоняет метаболизм, помогает разрушить опасный холестерин, укреплять сердечную мышцу. Витамина С много в смородине, цитрусах, шиповнике.
- Витамин Р либо рутин. Водорастворимое вещество, эффективно укрепляющее сосудистые стенки. Покупайте БАД или вводите в рацион шиповник, яблоки, цитрусы.
- Витамин Е. Токоферол останавливает процессы активного окисления жиров и формирования свободных радикалов, оказывающих разрушительное влияние на сосуды, ткани сердечной мышцы. Много витамина Е в растительных маслах, орехах, печенке.
- В1 или тиамин. Вещество водорастворимого типа отвечает за нормальное сокращение сердечной мышцы. Много тиамина в зерновых культурах, кашах, хлебе из муки грубого помола.
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется принимать витамин Д3.
Полезно знать. Главные способы профилактики
заболеваний сердца – отказ от вредных привычек, коррекция диеты, умеренная физическая активность. Не лишним будет
принимать витамин Д курсами.
Еще в диету для здорового сорта стоит включить витамины F, В6 и коэнзим Q10. Все перечисленные вещества можно принимать в виде добавок рекомендованными врачом курсами.
Влияние витамина D на сердце
Влияние витамина Д на сердце и сосуды огромное, при его дефицитах появляются разные проблемы со здоровьем, прогрессируют хронические патологии. Рецепторы к витамину Д содержатся в гладкой сосудистой мускулатуре, клетках сердечной мышцы. Согласно результатам исследований in vitro, витамин Д отвечает за:
- Нормальную работу и активную регенерацию мышечных клеточных структур сосудов.
- Функционирование, регенерацию кардиомиоцитов.
- Работу ренин-ангиотензиновой гормональной системы, которая отвечает за регулировку артериального давления.
- Воспалительные процессы в сосудистых стенках.
- Липидный обмен.
- Всасывание из крови ионов кальция.
Витамин D для сердца можно принимать в лечебных и профилактических целях. Известно, что средние показатели АД находятся в прямой зависимости от уровня активной формы витамин Д в сывороточной крови. Особой связи с расой, полом, возрастом, физической активностью при этом обнаружено не было.
Польза витамина D3 для сердца
Витамин D нужен для сосудов, сердца и организма в целом. Он является жирорастворимым – это определяет форму приема.
Вещество принимает непосредственное участие в формировании врожденного типа иммунитета, помогает нормально усваивать
кальций и образовывать достаточное количество костной ткани, регулировать содержание фосфора в кровяной плазме.
Важно Для диагностирования заболеваний сердца используют УЗИ, ЭКГ, Эхокардиографию, коронарную ангиографию и делают анализы крови.
Многочисленные исследования врачей, ученых демонстрируют тесную связь между низким содержанием витамина Д в сыворотке крови человека и патологиями сосудов, сердца, уровнем смертности. Достаточное количество Д3 в рационе или прием добавок – хороший способ снижения давления, холестерина, защиты сосудов от кальциноза. Также вещество уменьшает воспаления.
Нормы витамина D для сердца
Показатели витамина Д в крови у детей и взрослых [4] в Украине без приема добавок практически всегда ниже нормы – независимо от времени года. Потребность в веществе дополнительно возрастает в осенние и зимние месяцы, когда мало солнца.
Нормы приема витамина D для профилактики:
- малыши до годика – 600 МЕ;
- дети от 1 года, подростки и взрослые – 1000 МЕ;
- люди старше 50 лет – 2000 МЕ;
- беременные женщины – 2000 МЕ.
Подбирать дозировку (в особенности лечебную) должен врач с учетом результатов анализов. Это позволит быстро компенсировать дефициты, получить нужный эффект и избежать передозировок.
Роль витамина D в лечении артериальной гипертензии
Витамин Д на сердечно-сосудистую систему и артериальное давление оказывает влияние всесторонне. Особое внимание исследовали уделили воздействию кальциферола на ренин-ангиотензины. Блокировка рецепторов витамина Д неизменно приводит к росту активности в плазме крови ренина и, как результат, повышению артериального давления. Также при блокировке фермента можно нормализовать АД путем введения кальциферола в его активной форме.
Пока что врачи и ученые занимаются изучением взаимосвязи между артериальным давлением и уровнем внутриклеточного кальция.
Витамин Д при гипертонии
Высокое кровяное давление не только негативно влияет на самочувствие, снижает качество жизни, но и в разы повышает риски инсультов, инфарктов. Чем дольше вы не лечите заболевание, тем опаснее ситуация.
Гипертония – самая частая сердечно-сосудистая патология. Восполнение дефицита витамина D максимально эффективно в профилактических целях, но для терапии гипертонии его недостаточно. Важно выбирать препарат на масляной основе, который легко усваивается, – например, «Олидетрим».
Роль витамина Д в регуляции артериального давления
Есть данные о взаимосвязи D-эндокринной системы и показателей артериального давления. Дефицит витамина Д – это высокие риски нарушения кальциевого обмена и повышения тонуса ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, развития метаболического синдрома. Соответственно, поддержание вещества на оптимальном уровне будет действенной профилактикой перечисленных проблем.
Кому рекомендуется принимать витамины для сосудов и сердца
Витамин Д можно принимать не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и для профилактики. Высокая потребность в данном веществе у:
- Детей, подростков.
- Спортсменов.
- Пациентов с патологиями конечностей, головного мозга.
- Людей старше 50 лет.
- Пациентов после операций на сердце.
- Людей, которые занимаются сложным физическим трудом и/или работают на вредных производствах.
Оптимально будет обратиться к кардиологу за консультацией и назначениями. Врач назначит необходимые обследования, подберет дозировку препарата, назначит терапевтический курс нужной продолжительности. Специалист обязательно учитывает самочувствие, возраст пациента, хронические заболевания.
Заключение
Нормальное содержание витамина D организме – залог здоровья в целом, действенный способ профилактики различных заболеваний. Уже доказано, что вещество оказывает огромное влияние на состояние сосудов, сердца, исследования в данной области продолжаются. Дозировки зависят от возраста, состояния здоровья.
Проверенный препарат на рынке Украины – «Олидетрим» польской компании «Польфарма». В продаже есть дозировки для детей
разного возраста и взрослых. При производстве используется многоэтапная технология ViQualPRO’D (ВіКвалПРОДі),
отвечающая за усвояемость активного вещества (витамина Д) в организме и качество продукта.
Чек-лист: факторы риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний
Проверьте себя: чем больше совпадений из списка – тем выше риски. В зоне повышенной опасности:
- Курильщики.
- Любители алкоголя.
- Пациенты с гипертонией, диабетом.
- Люди, которые употребляют избыточное количество сахара, соли, трансжиров.
- Пациенты с ожирением.
- Мужчины.
- Пожилые люди.
- Женщины в период менопаузы.
Уже сегодня стоит скорректировать образ жизни и обратиться к специалисту за назначением действенной профилактики.
- Crowe M, Wollner L, Griffiths RA. Hypercalcaemia following vitamin D and thiazide therapy in the elderly. Practitioner 1984;228:312-3.
- Aloia JF, Li-Ng M, Pollack S. Statins and vitamin D. Am J Cardiol 2007;100:1329.
- Jones G. Vitamin D. In: Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, Tucker KL, Ziegler TR, eds. Modern Nutrition in Health and Disease, 11th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2014.
- Brown LL, Cohen B, Tabor D, Zappala G, Maruvada P, Coates PM. The vitamin D paradox in Black Americans: A systems-based approach to investigating clinical practice, research, and public health—expert panel meeting report. BMC Proceedings, 2018;12(Suppl 6):6.
Разработанно в AMS