ВИТАМИН D: КРЕПКИЕ КОСТИ И МЫШЦИ

Витамин D3 (жирорастворимый витамин) – стимулирует работу различных органов и систем нашего организма, включая иммунную, нервную, КОСТНО-МЫШЕЧНУЮ, сердечно-сосудистую; повышает работоспособность, помогает восстановить силы, улучшить настроение и т.д.

Витамин D3 играет ключевую роль в усвоении кальция и помогает регулировать костный обмен. Слабые кости могут привести к остеопорозу, потере плотности костной ткани, что может спровоцировать перелом. «Мягкие» кости у взрослых – это состояние, называемое остеомаляцией. А вот у детей острая нехватка витамина D3 может вызвать рахит – размягчение и хрупкость костей.

Здоровая кость
Больная кость

Витамин D играет важную роль в росте и развитии мышц и регулировании мышечной сокращаемости. Дефицит витамина D связан с уменьшением размера мышц и ослаблением мышечной силы, особенно больших мышц-разгибателей и сгибателей нижних конечностей, необходимых для функциональной подвижности.