Избавиться от прищей и акне помогут витамины

05.06.2024

06.02.2026

— Мама, выступать не буду! – Катя ушла в комнату, громко хлопнув дверью.

— Как это не будешь? Ты же полгода готовилась к конкурсу?

— Ты посмотри! – Катя вылетела из комнаты со слезами на глазах, — Меня опять обсыпало прыщами! Ну как я с таким лицом на сцену выйду? Это же никакой косметикой не замажешь!

— Так, успокойся, это обычные подростковые прыщи и у нас еще есть время. Давай ты все-таки меня послушаешь, и мы подойдем к этому вопросу комплексно: будешь принимать витамины для кожи от прыщей, правильное питание, подберем средства по уходу с косметологом…

Витамин D

ПОDДЕРЖКА КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

— А что есть витамины от прыщей? – заинтересовалась Катя с легкой надеждой.

— Да, есть витамины от акне, но важно все делать комплексно и правильно. Завтра пойдем к врачу, чтобы она подобрала тебе средства и к конкурсу ты будешь готова.

У Кати все еще были сомнения, но желание победить на конкурсе и наконец-то избавиться от акне были куда сильнее. «Мне уже 16 лет. Пора бы избавиться от них», — решила она.

Основные причины возникновения акне

Акне — воспаление сальных желез, которое характеризуется хроническими высыпаниями. Прыщи и угри локализуются в области лица, груди, спины, часто воспаляются, доставляя эстетический и физический дискомфорт. Основные критерии, которые провоцируют многофакторный (развивающийся по разным причинам) дерматоз различные:

• генетическая предрасположенность к дерматологической болезни;
• нарушения себорегуляции – закупорка пор;
• эндокринные заболевания;
• гормональные изменения;
• воспаления и заболевания желудочно-кишечного тракта;
• нарушение микрофлоры кишечника.

Также часто появляются прыщи от недостатка витаминов Д, Е и других, курения, злоупотребления жирной, острой и копченой пищей, на фоне стрессов.

В основе эффективного лечения акне — точная диагностика: избавиться от воспаления можно только путем устранения причины, а не визуального проявления.

Витамин Д

Научно доказано, что прыщи могут появляться из-за недостатка витамина Д (1). В исследовании приняли участие 120 пациентов с акне средней и тяжелой степени. У 90,50% участников зафиксирована недостаточность и дефицит холекалициферола в сыворотке крови. На основании этого ученые раскрыли перспективу терапевтического прорыва за счет добавления D3 пациентам с акне.

Как Д3 может помочь при акне:

• улучшает обменные процессы — участвует в реакциях, которые приводят к делению и росту клеток эпидермиса;
• способствует удержанию влаги в коже;
• ускоряет регенерацию — способствует восстановлению тканей после воспалений, повреждений;
• укрепляет защитные силы эпителия, повышая устойчивость к негативному воздействие окружающей среды;
• обладает антиоксидантными (подавляет свободные радикалы и замедляет старение) и противовоспалительными свойствами.

Средняя суточная доза Д3 для подростков, рекомендуемая EFSA, составляет:

• 1000 МЕ в возрасте от 6 до 14 лет;
• 2000 МЕ для детей и подростков старше 14 лет.

Назначать дозировку подростку самостоятельно не рекомендуется, это делает врач на основании результата анализа. Получить рекомендуемую дозу холекальциферола можно несколькими путями:

• Не менее 15 минут солнечных ванн в солнечный день, но с учетом времени года и географического расположения страны. Принимать солнечные ванны необходимо с использованием защитного крема, чтобы исключить негативное действие УФ и риски развития проблем с кожей.;
• Введение в рацион жирных сортов рыбы, икры, яиц, молочных продуктов. Полностью закроет необходимую суточную норму Д3 один из продуктов: 100 г свежей горбуши или семги, 70 г скумбрии или кеты, 200 г тунца, 400 г щуки, 5 яичных желтков или 200 г грибов.
• Принимать добавки с витамином Д, например, витамин Д Олидетрим.

Рекомендуемая профилактическая доза Д3 (МЕ) для разных возрастных категорий:

• для новорожденных и детей до года – 400-600;
• детям от года и до 14 лет – 600-1000;
• подростки от 14 и до совершеннолетия (18 лет) – 800-2000;
• взрослые от 18 и до 50 лет – 800-2000;
• беременным женщинам и кормящим мамам – 800-1200 (возможно увеличение дозировки до 2000-4000 МЕ, в некоторых случаях и выше);
• пожилым людям после 50 лет – 1000-2000 (4000 МЕ по показаниям).

Витамин А

Витамин А или ретинол — широко используется в косметологии благодаря уникальному набору качеств. Его вводят в состав антивозрастных косметических средств и программ, поскольку ретинол подавляет окислительные процессы, противостоит разрушению клеток и замедляет старение.

Как поможет витамин А при акне? Рассмотрим механизм развития патологии:

• пора закупоривается и ее содержимое воспаляется;
• на месте воспаления образуются комедоны, папулы или пустулы.
• Витамин А против акне работает в двух направлениях:
• регулирует выработку кожного сала;
• способствует отшелушиванию омертвевших частичек;
• имеет противовоспалительное действие.

Дополнительно ретинол стимулирует выработку коллагена и процессы обновления.

Витамины группы В

Витамины группы В помогают от прыщей своим комплексным влиянием.

• В3 или ниацинамид — микронутриент, который укрепляет липидный барьер эпидермиса, повышая естественную защиту от негативных факторов. Такой эффект достигается на фоне активной выработки церамидов — липидов, которые образуют поверхностный слой, защищающий от пыли, дыма, холода, УФ-лучей, и удерживающий влагу. Липидный (эпидермальный) барьер — это невидимая глазу пленка на поверхности кожи, которая образуется из смеси отслоившихся роговых чешуек, кожного сала, органических кислот и микрофлоры. Дополнительно В3 регулирует работу сальных желез, сужает поры, подавляет воспаление на начальном этапе его развития, способствует восстановлению в период постакне.
• В5 или пантотеновая кислота активно участвует в процессах регенерации. Этот микронутриент поможет устранить раздражение, покраснение, удерживает влагу в дерме.
• В6 или пиридоксин оказывает себорегулирующий эффект — контролирует выработку кожного сала, сужает поры. Также В6, участвует в липидном обмене: способствует выработке липидов, которые образуют на коже поверхностный защитный слой.
• В9 или фолиевая кислота снимает воспаление и покраснение, успокаивает, защищает от свободных радикалов, стимулирует регенерацию.

Витамины группы В могут назначаться комплексом или в виде поливитаминной добавки.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота — одна из самых сильных антиоксидантов:

• борется с негативным действием свободных радикалов, защищая клетки от преждевременного старения;
• устраняет последствия внутриклеточных окислительных процессов;
• удаляет пигментные пятна и другие изменения кожи (постакне);
• улучшает микрорельеф, тон.

Лечение причины, а не последствий: микроэлементы и комплексы от прыщей

Воспаления и прыщи могут свидетельствовать о гормональных сбоях, проблемах с кишечником, развитии патогенной микрофлоры. В таком случае лечение направлено на устранение причины, а уже потом на визуальный эффект.

Программа лечения акне может включать минералы(2):

• Цинк — средство, которое демонстрирует выраженный противовоспалительный эффект, поэтому его часто вводят в состав средств для наружного использования. Прием цинка перорально тоже оказывает комплексный эффект: укрепляет иммунитет, улучшает мозговое кровоснабжение, ускоряет регенерацию тканей. Цинк принимает участие в процессе метаболизма Омега-3, которая подавляет воспалительные процессы. Также минерал участвует в транспортировке ретинола, который уменьшает выработку кожного сала.
• Селен принимает непосредственное участие в синтезе церамидов. Как антиоксидант, играет важную роль в борьбе с воспалительными процессами. Селен часто применяется в сочетании с другими лечебными средствами для лечения акне, псориаза и атопического дерматита, способствует заживлению постакне.

Витамины для подростка от прыщей

Какие витамины пить подростку от прыщей решает дерматолог, поэтому именно к этому специалисту отправилась Катя. Врач объяснила ей, что в подростковом возрасте происходит половое созревание и гормональные скачки. Это нормально, но повышается потребность в витаминах и минералах. Поэтому важно определить безопасные дозировки, которые обеспечат желаемый результат и не навредят организму.

Дерматолог обстоятельно объяснила правила приема витаминов при акне:

• четко придерживаться рекомендованных доз;
• соблюдать регулярность (эффект будет заметен только через 4 – 6 недель);
• придерживаться сбалансированного правильного питания (препараты должны дополнять, а не заменять естественные витамины);
• следить за индивидуальной реакцией.

Катя усвоила, что витамины для подростков при прыщах должен назначать только врач, так как превышение дозы может оказать плохой эффект, к тому же важно учитывать взаимодействие витаминов и микроэлементов.

Правильное питание

В подростковом возрасте питание играет важную роль для роста и развития. С учетом того, что у подростков гормональный фон нестабильный, неправильное питание может только усугубить ситуацию, спровоцировать дерматологические проблемы и значительно снизить результативность лечения. Общие рекомендации относительно питания для подростков:

• исключить или минимизировать жареное, жирное и острое;
• отказаться от снеков и фаст-фудов;
• свести к минимуму быстрые углеводы (конфеты, выпечку);
• ограничить употребление молочных продуктов высокой жирности.

Изменение пищевых привычек не гарантирует быстрых результатов, эффект от коррекции рациона будет заметен через 3-4 месяца. Комплексное лечение акне всегда включает прием витаминов и правильное питание для достижения желаемого результата. Также важно соблюдать режим дня и обеспечить правильный косметологический уход за кожей.

Заключение

Терпение в лечении и вот она – здоровая красивая кожа! Катя смотрела в зеркало и не узнавала себя. Месяц диеты, отказ от сладкого, фастфуда, витамины для чистой кожи и лечебная косметика дали чудесный результат. Кожа стала выглядеть намного лучше и к девочке вернулась уверенность в себе.

Долгосрочный результат еще впереди, но Катя была уверена, что отказ от вредной еды и прием витаминов стоит того, чтобы больше никогда не видеть прыщи на своем лице.

Витамин D

ПОДДЕРЖАНИЕ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, УВЕРЕННОСТИ И УСПЕХА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Ответы на частые вопросы (FAQ)

Какие витамины наиболее эффективны для борьбы с прыщами?

Ключевыми витаминами для чистой кожи являются витамины A, D, E и группа B, особенно B3 (ниацинамид) и B5, способствующие снижению воспалений и регуляции сальной продукции.

Как витамин A влияет на состояние кожи при акне?

Витамин А нормализует процесс обновления клеток кожи и снижает закупоривание пор, что помогает предотвращать воспаления и развитие прыщей.

Почему витамин D важен для здоровья кожи с акне?

Витамин D обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает иммунную защиту, улучшая общее состояние кожи и уменьшая выраженность воспалений.

Какую роль играет витамин E для кожи с проблемами акне?

Витамин E - мощный антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов и ускоряет заживление повреждений, связанных с прыщами.

Какие преимущества дают витамины группы B в уходе за кожей с прыщами?

Витамины группы B, особенно B3 и B5, уменьшают покраснение, воспаление и регулируют выработку кожного сала, что снижает риск образования новых прыщей.

Как правильно использовать витамины для улучшения кожи?

Оптимально сочетать прием витаминов с наружным уходом, выбирая препараты в рекомендуемых дозах и проконсультировавшись со специалистом для исключения возможных побочных эффектов.

Используемая литература

1. (1) Vitamin D level in patients with moderate-to-severe acne: A case-control study combined with prospective study following oral isotretinoin treatment Samir Shrestha, Sudha Agrawal, Madhab Lamsal
2. (3) ВПЛИВ ХАРЧУВАННЯ ЛЮДИНИ НА АКНЕ К.О. Гончар, студентка магістратури Ю.П. Крижова, к.т.н., доцент Національний університет біоресурсів і природокористування України, м. Київ
3. (2) Acne Vulgaris and Intake of Selected Dietary Nutrients - A Summary of Information Aleksandra Podgórska, Anna Puścion-Jakubik
4. (4) The association of acne vulgaris with diet Whitney B Veith, Nanette B Silverberg
5. (5) Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment Hilary Baldwin, Jerry Tan
6. (6) Comparison of Vitamin D Levels in Patients with and without Acne: A Case-Control Study Combined with a Randomized Controlled Trial Seul-Ki Lim, Jeong-Min Ha, Young-Ho Lee
7. (7) Vitamin D status and efficacy of vitamin D supplementation in acne patients: A systematic review and meta-analysis Meng Wang, Yuan Zhou, Yan Yan