Особенности адаптации ребенка к школе и нервная система детей

18.12.2023

05.03.2024

Адаптация первоклассников к школе – важная составляющая успешного обучения. И от того, как скоро ребенок привыкнет к новым условиям, зависит и то, как он будет себя чувствовать в коллективе сверстников, насколько быстро ему удастся усваивать новые знания.

1 сентября в этом году впервые стал важным Днем Знаний для более чем 300 тысяч украинских первоклассников. Но в связке с этим радостным событием идет и не очень радостная адаптация к школе, которая проявляется буквально в течение нескольких дней после начала обучения юного школьника, а длиться может до полугода.

Кстати, психологи отмечают, что легче всего адаптируются те дети, которые имеют опыт «вливания» в детский коллектив и посещали детский сад. Но все равно даже для некоторых из них может быть тяжело принять новые условия и новую учительницу. Именно так было с моим младшим сыном, который категорически отказывался идти в школу, несмотря на бурную подготовку к учебному процессу и положительный настрой. Ему не нравилось, что его жизнь изменилась и к нему выдвигаются новые требования, что вокруг появились новые дети, с которыми нужно заводить знакомства, несмотря даже на наличие в классе небольшого количества давно знакомых одногруппников из детсада, и прочее, и прочее, и прочее. Как же первокласснику помочь адаптироваться к школе и легче пережить новый этап взросления в жизни? Вот наши советы.

Особенности адаптации учащихся к школе

Почему первоклассникам сложно? Потому что к ребенку в первом классе повышаются требования: он начинает ощущать себя частью ячейки общества, где есть определенные правила, которых следует придерживаться. Также важно, чтобы уровень развития мышления, ментальности и социализации также соответствовали требованиям в школе.

Витамин D

ВАЖНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ РОСТА И РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ КИДС

А родителям в свою очередь следует проявить внимание и показать максимальную поддержку маленькому учащемуся. Для этого психологи рекомендуют:

1. Создать благоприятный домашний климат: поддерживать, настраивать на благоприятный лад, успокаивать первоклассника, если что-то не получается, положительно отзываться о школе и учителях – это важные составляющие легкой адаптации первоклассника к школе.
2. Проявлять интерес к делам ребенка в школе, его одноклассникам.
3. Не допускать со своей стороны критику действий первоклассника, особенно в присутствии других: учительницы, одноклассников, бабушек и т.д.
4. Учитывать темперамент маленького ученика, ведь дети меланхолики и флегматики намного дольше адаптируются к школе.
5. Не перегружать дополнительными занятиями, так как внимание школьника может рассеиваться.
6. Создавать условия для самостоятельной учебы, контролируя как бы на расстоянии.
7. Повышать самооценку ребенка, хвалить за успехи, даже самые маленькие.

Причины и проявления неудачной психологической адаптации первоклассника к школе

Основными характеристиками успешного привыкания ребенка к школе являются такие проявления, как нормальное поведение и восприятие получаемой информации, овладение навыками обучения, налаживание контактов с одноклассниками и учителями.

К сожалению, на сегодняшний день вокруг украинских детей 6-7 лет слишком много факторов, которые так или иначе влияют на адаптивность к новым условиям. Поэтому не удивительно, что процесс привыкания к школе может немного затянуться и длиться до Нового года. Из-за чего подобное может происходить?

• Регулярные стрессы в связи с неблагоприятными условиями в нашей стране: постоянные ночные и дневные воздушные тревоги. Особенно чувствительно первоклассники переносят воздушные тревоги во время пребывания их в школе, вдали от мамы и папы.
• Постоянное отсутствие одного из родителей (мама или папа военные либо работают в структурах оказания помощи – полиция, спасатели, пожарники, медики и пр.) приводит к беспокойству школьника, хотя внешне это может и не проявляться.
• Нахождение вдали от дома (ВПЛ) тоже может влиять на скорость адаптации первоклассника к школе, у него могут быть неблагоприятные условия дома, когда нет своего места для обучения либо слишком шумно.
• Психологическая или физиологическая незрелость ребенка. Все дети разные, поэтому одни могут отправиться в школу в 5.5 лет и ощущать себя там «в своей тарелке», а других даже в 7 лет отправлять еще рано. Психологи говорят, что возраст психологической зрелости ребенка варьируется в пределах 5.5-8 лет. Поэтому, если ребенку сложно привыкнуть к новым условиям, может, стоит подумать о том, чтобы перенести поход в школу на следующий год?

Проявляются проблемы с привыканием школьника такими симптомами, как нежелание подчиняться общим требованиям (я не хочу на урок, а хочу играть со своей машинкой), закатывание истерик со слезами, выяснение отношений с одноклассниками прямо во время уроков, не реагирование на замечания учителей. Из-за этого фокус внимания маленького ученика снижается, соответственно – падает успеваемость, так как материал плохо усваивается.

Фазы физиологической адаптации ребенка и сколько длятся

Отмечают, что период адаптации ребенка к школе длится в среднем 1.5-2 месяца. И психологи выделяют 3 основные фазы привыкания.

Стоит учесть, что период адаптации к школе у ребенка-первоклассника может сопровождаться также повышением или понижением артериального давления, нарушением сна, развитием проблем в работе желудочно-кишечного тракта. А неустойчивость в физиологическом плане приводит к снижению работоспособности и возможности усваивать новую информацию. Некоторые родители отмечают, что к осенним каникулам их ребенок даже похудел.

Поэтому рекомендуется внимательно прислушиваться к жалобам своего чада. Часто бывает, что у первоклассника в первом полугодии появляется потребность в дневном сне. Не отказывайте ему в отдыхе, и не требуйте сразу же после возвращения со школы садиться за выполнение заданий.

К счастью большинство первоклассников успешно адаптируется к новым условиям, войдя в новый режим, в течение 2-х месяцев. Их напряжение и тревожность спадают, повышает интерес к общению с одногодками и учителями.

Почему при адаптации дети испытывают дефицит витаминов

Во время привыкания к школе и школьным требованиям, педиатры часто отмечают падение уровня витаминов в организмах первоклассников. Почему подобное происходит? Объяснений подобному несколько.

Одним из них является тот факт, что в организме человека витамины в основном не продуцируются. Исключение составляют лишь витамин К (вырабатывается в кишечнике) и витамин D3 (синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но его слишком мало в осенне-зимний период). Все остальные микронутриенты должны поступать с пищей.

Также специалисты отмечают, что сами по себе витамины слишком быстро разрушаются под воздействием, например, термической обработки, или неправильного хранения витаминосодержащих продуктов. Это приводит к тому, что у родителей возникает ошибочное мнение: их ребенок получает достаточно витаминов с правильно подобранным питанием.

Помимо этого, витамины могут и плохо усваиваться детским организмом по ряду причин. К примеру, многие уверены, что витамин Д вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому достаточно ежедневно гулять с ребенком и дефицита удастся избежать. Особенным плюсом станет, если погода солнечная. К сожалению эта теория в наших широтах верна только в летнее время. Начиная с осени и до середины весны «солнечный» нутриент не вырабатывается, так как тело недостаточно открыто (холодно же), да и угол падения ультрафиолетовых лучей в это время не способствует синтезированию витамина Д. На усвояемость других витаминов может оказывать влияние наличие заболеваний внутренних органов либо прием некоторых лекарственных средств (антибиотики не дают усваиваться витамину Е и витаминам группы В).

А еще вызвать разрушение витаминов может тревога и стресс. А этого у первоклассника во время адаптации к обучению в школе предостаточно. Одни из причин тревожиться – боязнь нового коллектива и страх чего-либо не знать. Они способны повлиять на работу всех органов и систем ребенка, в том числе нервной системы и работы головного мозга.

Усложненная адаптация детей к школе часто связана с несовершенной работой нервной системы, ее незрелостью, неустойчивостью и прочее. Поэтому для помощи привыкания нервной системы к новым (и не всегда комфортным по мнению детей) условиям, необходимы витамины. Особенно витамин Д, который играет в этом одну из ключевых ролей.

Благодаря одному из новейших исследований ученых по поводу влияния витамина D на развитие и восстановление нервной системы теперь можно с уверенностью сказать: фраза «нервные клетки не восстанавливаются» стала неактуальной. Это касается и нервных волокон и у детей.

Как оказалось стресс, который оказывает губительное воздействие на нервные волокна, можно смягчить, а связи нейронов восстановить с помощью дополнительного приема витамина Д7. Также кальциферол играет важную роль в развитии головного мозга детей, помогая ему лучше усваивать и перерабатывать новую информацию, повышая мыслительные функции и память. А еще специалисты утверждают, что витамин D влияет на выработку гормона серотонина, который отвечает за настроение. Ведь с хорошим настроением намного приятнее ходить в школу, не так ли?

Как видите, без дополнительного приема витаминных добавок, особенно тех, в которых есть витамин Д3, никак.

Витамины для школьников

Врачи советуют начать витаминизацию первоклассника буквально с первых дней начала обучения. В это время она особенно важна каждому ребенку, потому что положительноевлияние витаминов на мозговую деятельность и когнитивные функции – уже доказанный факт. Но есть категории школьников, которым витаминная поддержка особенно необходима.

• Дети ЧБД (часто болеющие дети). Изначально у таких детей иммунная система работает со сбоями, а посещение школьного коллектива – это увеличение вирусной нагрузки на их организмы. Поэтому им показан дополнительный прием витаминов в обязательно порядке. Это витамины Д, А, С.
• Гиперактивные дети (СДВГ). Для таких детей спокойно высидеть 30 минут на уроке – непосильная задача. И их никак не изменить, потому что это их такая особенность. Несмотря на повышенную активность, эти дети переживают стресс адаптации к школе тоже, поэтому особенно нуждаются в витаминной поддержке. Для них следует подобрать витамины, влияющие на работу мозга и нервной системы. Это витамины Д, группы В.
• Восприимчивые дети. Такие малыши не переносят шумные компании, так как быстро устают. Их можно назвать интровертами. Это приводит к тому, что они не могут сконцентрироваться, им сложно запомнить большие объемы информации и быстро переключиться с одной деятельности на другую. Поэтому таким первоклассникам понадобится дополнительный прием витаминов Е, группы В и витамин Д.

12 практических советов для облегчения привыкания к школе

Чтобы адаптация к школе прошла максимально мягко и бережно, родителям следует побеспокоится о своей личной психологической готовности к подобному. Если мама нервничает, переживает без повода (а поел ли, не замерз ли, как он там?..), ребенок это ощущает на ментальном уровне, и тоже начинает волноваться. Это я вам как опытная мама говорю. А еще вот несколько действительно работающих советов:

1. Как и при сборах в детский сад, так и при сборах в школу спешка утром может вызвать у ребенка негативные эмоции. Поэтому вырабатывайте правило – все сборы с вечера.
2. Утром будите своего первоклассника спокойным тоном, поцелуями, объятиями.
3. Полезный и сытный завтрак дома – обязательно! Также не забудьте положить с собой любимую вкусняшку-перекус чада: фрукт, конфета, мармелад, пастила, кусочек шоколадки, и пр. Это будет напоминать ему о доме.
4. Не забывайте о витаминизации ребенка. Это не только положительно влияет на состояние здоровья школьника, помогая повысить иммунитет, но и способствует нормализации работы нервной системы, улучшению умственной деятельности. При выборе витамина Д для своего первоклассника обратите внимание на витамин Д Олидетрим 1000. Он производится в Польше на крупном заводе компании «Польфарма». Дозировка Олидетрим 1000 = 1000 международных единиц, как раз суточная профилактическая доза для детей от 7 до 14 лет. Препарат хорошо усваивается организмом, потому что произведен по технологии ViQualPRO'D, с добавлением к витамину Д фильтрованного масла. Олидетрим 1000 не содержит красителей, что способствует минимизации возникновения аллергии.
5. Постарайтесь по максимуму исключить «общение» с гаджетами и игры на компьютере в первые 2 месяца учебы. Не нужно перегружать итак уставшую психику первоклашки.
6. Подбирайте одежду, которая не только красивая, но и удобная: не давит нигде, не жмет, дает возможность свободно двигаться, не пострадав при этом (красивые лаковые туфельки оставьте на потом).
7. Телесный контакт – по максимуму, то есть увеличить количество «обнимашек», поощрительных похлопываний и поглаживаний по спинке, голове, руке.
8. Обязательно устраивайте активности – это поможет высвободить зажатую энергетику и расслабиться, отключить «думание».
9. После возвращения домой не требуйте сразу же садиться за уроки. А во время «домашки» не забывайте о перерывах, ведь ребенку еще сложно более 20-30 минут концентрироваться и сидеть на одном месте.
10. Будьте внимательны к жалобам ребенка на усталость или плохое самочувствие. Если видите, что малыш действительно устал, устройте ему один выходной. Только не загружайте его в этот день уроками и домашними делами. Лучше, если вы вместе отправитесь за новыми эмоциями в парк, галерею или музей.
11. Замените банальное «Как дела?» другими вопросами, которые требуют глубокого ответа, а не стандартного «Нормально!». Также можно обсудить прошедший день перед сном, предложив школьнику вспомнить 3 не самых хороших события, произошедших за день, и 3 клевых.Некоторые родители предпочитают поощрять первые посещения своих детей с помощью различных подарков (вот будешь вести себя прилично в школе, куплю тебе что-то). Это работает только на первых порах, потом чадо будет требовать вознаграждение регулярно.

Продолжительность периода адаптации к школе у первоклассника зависит не только от его темперамента, способности к обучению и наличия умений общения с новыми людьми. Также играет важную роль и отношение родителей к его переменам в жизни. Проявите терпение и больше разговаривайте со своим ребенком, ставшим уже младшим школьником.

Заключение

Вопрос о том, как максимально облегчить адаптацию первоклассника к школе, с каждым годом волнует родителей все больше и больше. Ведь наши дети по всем известным причинам в последние годы стали более изолированы от общества, стали меньше общаться со сверстниками, больше времени проводят дома, и не все имеют возможность перед школой посещать детский сад. Поэтому и привыкание к новым условиям многим детям 6-7 лет дается с трудом.

В то же время не нужно бояться обращаться за помощью к учителю или школьному психологу, если видите, что что-то у вашего школьника не ладится с обучением. Эти специалисты помогут выявить причину подобного и подскажут, как помочь ребенку, чтобы учеба ему приносила радость.

Витамин D

ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА ВАШЕГО РЕБЕНКА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 1000

Используемая литература

1. Витамин D (стероидный гормон) и заболевания нервной системы // Новотный Д., Жукова Н., Шперлинг Л. // 2020
2. The Effects of Psychological and Environmental Stress on Micronutrient Concentrations in the Body: A Review of the Evidence // Adrian L Lopresti // 2020 Jan // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7442351/
3. Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression? What Is the Truth? // Şerife Akpınar and Makbule Gezmen Karadağ // 2022 Sep 13 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9468237/
4. Vitamin D and the Central Nervous System: Causative and Preventative Mechanisms in Brain Disorders // Xiaoying Cui, Darryl W Eyles // 2022 Oct 17 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9610817/
5. Vitamin-D in the Immune System: Genomic and Non-Genomic Actions // Aikaterini I Trochoutsou, Vaia Kloukina, Konstantinos Samitas, Georgina Xanthou // https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25985946/
6. Vitamin D and Immunity: A comprehensive review of its impact on autoimmunity, allergy suppression, antimicrobial defense, and cancer inhibition // Mabrouk A Abo-Zaid, Hanan A Hamdi, Nabila F Elashmawy // 2023 Oct // https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37787773/
7. Проблема адаптації першокласників до навчальної діяльності // Л. В. Алексєєва // https://ap.uu.edu.ua/article/226
8. Психологічне здоров’я: 10 кроків назустріч школі, що полегшать процес адаптації // 31 серпня 2022 року // https://mon.gov.ua/ua/news/psihologichne-zdorovya-10-krokiv-nazustrich-shkoli-sho-polegshat-proces-adaptaciyi
9. The effects of vitamin D supplementation on ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) in 6–13 year-old students: A randomized, double-blind, placebo-controlled study // Amirmansour Alavi Naeini, Forough Fasihi, Mostafa Najafi, Mohammad Reza Ghazvini, Akbar Hasanzadeh // 2018 // https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382018301975?via%3Dihub
10. Vitamin D levels in children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Association with seasonal and geographical variation, supplementation, inattention severity, and theta:beta ratio // Melissa C. Miller, M.S., Xueliang Pan, Ph.D.,L. Eugene Arnold, M.D., Arielle Mulligan, B.S,Shea Connor, B.S., Rachel Bergman, B.A., Roger deBeus, Ph.D., and Michelle E. Roley-Roberts, Ph.D. // 2022 May 1 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8187333/