Солярий – польза и вред

03.07.2023

09.10.2024

На улице жаркое лето, но не каждому удается получить красивый ровный загар естественным путем. Хорошая новость – есть солярий, посещать который можно круглый год, самостоятельно регулируя количество и длительность сеансов. Первые аппараты появились в 1976 году и практически сразу обрели мировую популярность. Они позволяют быстро получать красивый ровный загар в любое время года, подготовиться к пляжному отдыху. К тому же, искусственный загар полезнее обычного, некоторые клиенты отмечают улучшение состояния кожи (меньше становится угрей и высыпаний). Но о вреде солярия информации тоже встречается немало. Где правда?

Мария много лет регулярно посещала солярий, а потом перестала – в СМИ стали публиковать информацию о том, что УФ ускоряет старение кожи и даже может вызывать рак. Но привычка брала свое, и женщина решила уточнить у врача информацию о пользе и вреде солярия. Специалист сказал, что искусственный загар куда полезнее обычного, в остальном все вопрос адекватности. Плюс сеансы в солярии способствуют активации выработки витамина Д, укреплению мышечной и костной ткани, выработке эндорфинов. А еще умеренный загар служит в качестве естественного барьера природному ультрафиолетовому излучению. Мария решила снова купить абонемент в солярий.  

Вред солярия для организма: что нужно знать

Загар в солярии и на солнце – это две разных вещи. Первый может быть не только безопасным, но и полезным – при условии соблюдения медицинских предосторожностей. И все-таки определенные нюансы существуют.

Потенциальный вред от солярия:

• Ускорение процессов старения кожи. Ультрафиолет всегда сушит эпидермис и разрушает клетки. Но при использовании качественных защитных кремов, регулярном увлажнении этот минус можно нивелировать.
• Наличие противопоказаний. При ряде дерматологических, гинекологических, сердечных заболеваний, проблем с щитовидкой посещать солярий запрещено. Чтобы не усугубить текущее состояние, рекомендована предварительная консультация врача.
• Повышение рисков онкологии. Бездумное увлечение искусственным загаром повышает риски развития раковых заболеваний, особенно меланомы. Если у вас на теле много родинок, они крупные, увеличиваются, от ультрафиолетовых ванн следует воздержаться в принципе.

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Насколько эффективен солярий в продукции витамина Д? Результата практически не будет, несмотря на заявления в рекламе: в большинстве современных соляриев используется излучение А, а не В типа, и оно почти не помогает организму вырабатывать прогормон Д3. А то небольшое количество витамина Д, которое образуется в результате посещения солярия, сохраняется в организме в течение 2-4 недель максимум.

Как загорать в солярии без вреда для здоровья?

Главное, что вам нужно понять, – салонный загар максимально безопасен при отсутствии противопоказаний. Также нужно увеличивать время сеанса постепенно. Первый должен быть буквально 2-3 минут, постепенно делается наращивание до 10 минут. График посещений – через день-два, после 6 сеансов желательно сделать паузу на 2 недели.

Правила правильного загара

Чтобы получить красивый ровный оттенок кожи и максимальную пользу от солярия, следуйте простым правилам:

• Не пытайтесь получить желаемый результат за 2-3 сеанса вместо 10. Время нахождения в капсуле нужно увеличивать постепенно. Если появится легкая краснота кожи, значит, вы получили предельно допустимую дозу УФ.
• Узнайте все о лампах. А именно величине UV и сроках выработки. Если ламп много, они новые и мощные, сеанс должен быть максимально коротким. Рекомендованное UV-излучение зависит от типа кожи и составляет 2.4% для смуглой и 0.7% для светлой.
• Применяйте специальную косметику для соляриев, обычная не подходит. Заказать ее можно в профильном онлайн-магазине или непосредственно в студии загара.
• Закрывайте родинки, татуировки, волосы, глаза, грудь и интимные места. Для этого подойдут шапочки, линзы, трусики, специальные наклейки. На губы желательно нанести бальзам с СПФ. Женщинам после 30 загорать без лифа от купальника не рекомендовано.
• Ориентируйтесь на тип кожи при определении программы посещений и длительности одного сеанса. В хороших студиях можно получить консультацию от администратора.
• Не используйте дезодорант, духи, смывайте косметику. В составе средств могут быть красители, гормоны, консерванты, спирт, эфиры – они под воздействием ультрафиолета провоцируют пигментацию.
• Проконсультируйтесь с врачом в случае приема лекарств. Если вы пьете мочегонные, антидепрессанты, гормональные препараты, антибиотики, риски появления пигментных пятен после посещения солярия заметно возрастают.
• Не совмещайте поход к косметологу и в солярий. Эти процедуры нужно разнести по времени.

Полезный совет. После сеанса в солярии можно выпить стакан сока моркови, абрикоса или манго – строго свежевыжатого. Каротин «закрепит» загар.

Польза солярия для мужчин и женщин состоит в улучшении настроения, получении ровного красивого загара. Главное не забывать о мерах предосторожности и не впадать в зависимость от загара. Если говорить о продукции витамина Д3, то эффект будет минимальным, поскольку основная часть современных соляриев излучает ультрафиолет А типа, почти не эффективный в стимуляции синтеза вещества.

Противопоказания к солярию

Чтобы загорать в солярии без вреда для здоровья, нужно учитывать противопоказания. К ним относят:

• периоды гормональной терапии;
• патологии щитовидки;
• нарушения кровообращения, артериальная гипертония;
• аллергия на УФ;
• склонность к гиперпигментации;
• розацеа.

В течение месяца после лечения кожи, особенно с применением кислот, солярий посещать нельзя. Ограничения по возрасту – до 18 лет за исключением тех случаев, когда есть направление от врача (например, для лечения псориаза, экземы – солярий при комплексном подходе дает хорошие результаты). Во время менструации солярий посещать не следует.

Полезен ли вертикальный солярий?

Говоря о вреде и пользе соляриев для мужчин, женщин, нельзя не уделить внимание различиям между вертикальными и горизонтальными моделями. Первые имеют немало преимуществ. Основные:

• Максимальная гигиеничность – клиент не ложится, а стоит, поэтому лишние контакты с поверхностями отсутствуют.
• Комплектация мощными лампами – а значит, минимальное время каждой процедуры, экономия времени.
• Возможность принимать удобное положение.

Вертикальный солярий имеет вид капсулы для загара в стоячем положении. Он не только позволяет получить ровный красивый загар, но и полезен при заболеваниях суставов, варикозе, проблемной коже, сезонных депрессиях. Число процедур – до двух в неделю.

Вреден ли солярий при беременности?

Во время беременности посещать солярий не желательно. Суть в том, что при загаре активно вырабатывается меланин, появляются пигментные пятна. В период вынашивания малыша в женском организме происходит серьезная гормональная перестройка, и стойких пигментированных участков становится все больше.

В первом триместре посещать солярий просто не безопасно. Если есть проблемы с иммунитетом, такие сеансы только усугубят их.

Можно ли получить витамин Д в солярии?

Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию прогормона Д, но в большей мере естественные, чем искусственные. Какой-то эффект и пользу вы получите, однако для оптимального уровня Д-гормона только посещения солярия недостаточно. Витамин Д3 определяет работу разных органов и систем. Он отвечает за нормальный гормональный фон, усвоение кальция и прочность костей, иммунитет, работу щитовидной железы, уровень бодрости и энергии. Прогормон нужен детям, взрослым и пожилым людям.

Получать вещество можно из продуктов питания (Д3 много в твердых сырах, печени трески, жирных сортах рыбы, рыбьем жире, черной икре, яичном желтке, козьем молоке и некоторых других продуктах) и биологически активных добавок. Дозировка зависит от индивидуальных потребностей организма – для детей это обычно 600-1000 МЕ в сутки, взрослые принимают 1000, 2000, 4000 МЕ. Также организм самостоятельно вырабатывает прогормон в результате длительного пребывания на улице в солнечную погоду.

Заключение

Для нормализации уровня витамина Д в крови наиболее безопасным вариантом будет прием добавок моновитамина Д3. Витамин Д3 “Олидетрим” рекомендуют разные специалисты: педиатры, гинекологи, эндокринологи. На протяжении многих лет Олидетрим занимает лидерскую позицию в Украине среди других витаминов Д3. Польский производитель “Олидетрима” компания Польфарма следует строгим Европейским правилам изготовления препарата. А для лучшей усваиваемости используется технология ViQualPRO’D с добавлением чистого фильтрованного масла, обеспечивающая хороший результат после приема препарата А солярий поможет скорее получить ровный красивый загар и улучшить настроение, чем восполнить дефициты витамина Д3. В любом случае увлекаться сеансами искусственного загара не стоит.

Витамин D

ПОДДЕРЖАНИЕ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, УВЕРЕННОСТИ И УСПЕХА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Используемая литература

1. Brooks SPJ, Sempos CT. The importance of 25-hydroxyvitamin D assay standardization and the Vitamin D Standardization Program. Journal of AOAC International 2017;100:1223-4.
2. Taylor CL, Sempos CT, Davis CD, Brannon PM. Vitamin D: moving forward to address emerging science. Nutrients 2017, 9, 1308; doi:10.3390/mu9121308.
3. Norman AW, Henry HH. Vitamin D. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition, 10th ed. Washington DC: Wiley-Blackwell, 2012.
4. Davis CD, Dwyer JT. The ‘sunshine vitamin’: benefits beyond bone? J Natl Cancer Inst 99:1563-5.
5. Simon AE, Ahrens KA. Adherence to vitamin D intake guidelines in the United States. Pediatrics 2020;145:e20193574.