Витамин Д при сахарном диабете

08.09.2022

01.04.2024

Дефицит витамина Д и диабет имеют одну общую черту: оба заболевания носят пандемический характер. По оценкам Международной диабетической федерации, число людей с диабетом во всем мире составляет около 400 миллионов человек. Ожидается, что к 2040 году это число достигнет 642 миллионов.

В текущей статьи мы выясним, какие витамины рекомендуются диабетикам, можно ли принимать витамин Д при таком диагнозе, как и сколько его пить, а также какая польза данного нутриента.  

Сахарный диабет и его симптомы

Сперва давайте разберемся, что это за болезнь и какую информацию нам нужно о ней знать.

Сахарный диабет (СД) – это хроническое эндокринное заболевание, которое возникает из-за недостатка инсулина в организме, из-за чего глюкоза не поступает в клетки. В результате сахар начинает скапливаться в крови и незаметно повреждать сосуды. Часто эту болезнь называют «тихим убийцей», поскольку человек долгое время может жить и не осознавать, что в его организме происходят разрушительные действия. 

Витамин D

ПОМОГАЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 4000

Принято разделять сахарный диабет на инсулинозависимый (СД 1-го типа) и на инсулиннезависимый (СД 2-го типа). Первый возникает в юношеском возрасте, а второй чаще всего проявляется после 40 лет, при ожирении. Кроме этих двух форм существует еще гестационный диабет, который может развиться у женщин в период беременности из-за нарушения обмена углеводов. 

Согласно последним исследованиям, ученые смогли выделить целых 5 различных видов этого заболевания, проанализировав генетические особенности пациентов, прогрессирование болезни, наличие осложнений. Как утверждают специалисты, такая классификация помогла б в более корректном назначении терапии, но необходимы еще дополнительные изыскания.

Эксперты отмечают несколько причин, из-за которых может развиваться сахарный диабет, а именно:

• генетическая предрасположенность;
• избыточный вес;
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• плохое питание;
• сильные систематические стрессы;
• прием некоторых лекарственных средств.

Как распознать тревожные «звоночки»? 

О повышенном уровне сахара могут свидетельствовать следующие симптомы: 

• сухость во рту и горле;
• постоянная жажда;
• непрерывное чувство голода;
• частое мочеиспускание как днем, так и ночью;
• ухудшение зрения;
• утомляемость;
• бессонница;
• мышечные судороги;
• сухая, шелушащаяся кожа;
• плохое заживление ран;
• внезапное похудение.

Если вы что-то подобное заметили у себя или у своих близких, то стоит обратиться к лечащему врачу или эндокринологу за консультацией, чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья. 

Польза витаминов при сахарном диабете

Люди, живущие с диабетом, предъявляют особые требования к питанию, но часто упускают из виду необходимость добавления в рацион витаминов и минералов.

Согласно исследованиям, есть определенные питательные вещества, на которые диабетики должны обращать особое внимание и следить за тем, чтобы употреблять их регулярно. Ведь нехватка того или иного нутриента может привести к осложнению состояния больного.

Признаки гиповитаминоза включают: 

• невнимательность;
• раздражительность;
• мышечная слабость;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• усталость и сонливость.

Взгляните на таблицу ниже, чтобы получить четкое представление о таких жизненно важных витаминах при диабете:

У больных сахарным диабетом часто обнаруживают недостаток в организме таких минералов, как магний, цинк, железо, хром, селен. Так, например, магний поддерживает здоровую иммунную систему и регулирует частоту сердечных сокращений, а селен, обладая антиоксидантными свойствами, оказывает противодиабетическое действие.

Чтобы понять в каких питательных веществах вы нуждаетесь, обратитесь к врачу за консультацией. Он, скорее всего, назначит анализ крови, чтобы определить, какие нужно витамины и минералы добавить в ваш рацион для улучшения уровня сахара в крови и предотвращения как краткосрочные, так и долгосрочные осложнения.

Можно ли пить витамин Д при сахарном диабете

Витамин Д — это целая группа биологически активных жирорастворимых веществ, наиболее известные из которых эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Будучи стероидным гормоном, он играет ряд важных функций в организме, в том числе поддерживает здоровье костей, зубов и суставов, укрепляет иммунитет, повышает мышечный тонус, регулирует сердцебиение, нормализует работу нервной системы, предотвращает возникновение раковых клеток.

Также, это вещество играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. Считается, что он помогает повысить чувствительность организма к инсулину и, таким образом, снизить риск инсулинорезистентности, которая часто является предшественником диабета 2 типа. 

Как утверждают ученые, кальциферол может улучшить функцию клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, а достаточное его количество в организме позволяет уменьшить уровень паратиреоидного гормона, что в долгосрочной перспективе может способствовать снижению веса.

Дефицит витамина Д связан с развитием диабета, и испытание, проведенное в Дании, показало, что хронически низкий его уровень у диабетиков может привести к повышенному риску осложнений и смерти.

Многие люди с диабетом имеют низкий уровень кальциферола, поэтому обязательно дополните свой рацион продуктами, которые содержат данное вещество.

Регулярное пребывание на солнце (от 10 до 30 минут в день) также может помочь вам достичь более высокого его уровня.

В одном исследовании у 72% участников с диабетом 2 типа в начале испытания наблюдался дефицит кальциферола. После двух месяцев ежедневного его приема в количестве 4500 МЕ уровень сахара в крови улучшился фактически у 48% больных.

Как принимать витамин Д при диабете

При сахарном диабете необходимо поддерживать нормальный уровень витамина Д, так как наличие данного заболевания само по себе повышает риск развития остеопороза. Однако, этот диагноз не является показанием к анализу уровня кальциферола. 

Согласно одной из рекомендаций, профилактическая доза данного элемента в сутки составляет 400–600 МЕ для младенцев, 600–1000 МЕ для детей и подростков 1–18 лет, 800-2000 МЕ для взрослых и пожилых людей, и 1500-2000 МЕ для беременных и кормящих женщины.

Некоторые эксперты обнаружили, что от 2000 до 4000 МЕ этого нутриента в день необходимы для снижения риска рака и аутоиммунных заболеваний, и поэтому рекомендуют эти более высокие дозы для пациентов с такими специфическими болезненными состояниями.

Различия в рекомендациях и клинической практике могут сбить с толку пациентов и медицинских работников, но они демонстрируют, что может существовать широкий диапазон рекомендаций по дозировке кальциферола в зависимости от состояния болезни конкретного пациента и уровня дефицита.

Выбирая добавки с витамином Д при диабете, стоит обратить внимание на препарат Олидетрим. Он выпускается для малышей в дозировке 600 МЕ в виде масляных капель Олидетрим Кидс, для подростков и взрослых – 1000, 2000 и 4000 МЕ в виде желатиновых капсул. Продукт не содержит животных жиров и красителей, хорошо усваивается.

Полезные продукты для диабетиков с недостатком витамина Д

Сегодня нет глобальных запретов на еду при диабете. Но врачи все же настаивают учитывать калорийность продуктов и контролировать размер порции, а также придерживаться дробного питания (5-6 раз в сутки).

Специалисты рекомендуют убрать из своего рациона:

• алкоголь;
• сладости, что содержат рафинированный сахар;
• соленья;
• копчености;
• кетчуп и майонез;
• фастфуд;
• жирное мясо;
• фруктовые соки;
• виноград, инжир, финики и др.

Диабетики должны учитывать тот факт, что их организм нуждается в еде, богатой на витамин Д. Это особенно важно в осенне-зимний период, когда мало солнечных дней. Ограниченное количество продуктов содержат данный элемент, следовательно, нужно кушать:

• лосось, скумбрию, форель, сельдь;
• печень трески;
• говяжью печень;
• яйца;
• творог, масло, кефир;
• шиитаке, лисички;
• петрушку.

Чтобы этот нутриент лучше усваивался, его необходимо употреблять с пищей, которая содержит витамины группы В, А, Е и С.

Помните! Сбалансированное питание при данном состоянии поможет улучшить ваше самочувствие и предотвратить осложнения. Берегите себя и будьте здоровы!

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Литература:

1. Wu C, Qiu S, Zhu X, et al. Vitamin D supplementation and glycemic control in type 2 diabetes patients: A systematic review and meta-analysis. Metabolism. 2017; 73:67-76. doi: 10.1016/j.metabol.2017.05.005. 
2. International Diabetes Federation. IDF diabetes atlas – 8th edition. [Internet] 2017. [cited June 2018]. Available from http://www.diabetesatlas.org.
3. Magda I Mohamad, Enas E El-Sherbeny, Meram M Bekhet. The Effect of Vitamin D Supplementation on Glycemic Control and Lipid Profile in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus. J Am Coll Nutr. 2016 Jul;35(5):399-404. doi: 10.1080/07315724.2015.1026427. Epub 2015 Sep 21.
4. Joanna Mitri, Bess Dawson-Hughes, Frank B Hu, Anastassios G Pittas. Effects of vitamin D and calcium supplementation on pancreatic β cell function, insulin sensitivity, and glycemia in adults at high risk of diabetes: the Calcium and Vitamin D for Diabetes Mellitus (CaDDM) randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2011 Aug;94(2):486-94. doi: 10.3945/ajcn.111.011684. Epub 2011 Jun 29.