Дефицит витамина Д у мужчин - симптомы и профилактика

17.03.2022

06.08.2024

Сегодня витамин Д для мужчин обрел высокую популярность – комплексы с его содержанием активно рекомендуют многие врачи и специалисты, широко рекламируются в СМИ. Но, наряду с модными веяниями, востребованность микроэлемента объясняется и его очевидной пользой для здоровья представителей сильного пола. Так как недостаток ценного вещества способен серьезно ухудшить самочувствие и привести к явным дисфункциям внутренних органов, о его регулярном восполнении забывать не стоит.

Признаки дефицита витамина D3 у мужчин

Согласно результатам исследований, проведенных учеными, наиболее сильно нехватка витамина Д у мужчин проявляется в весенние месяцы. Также его недостаток наблюдается в зрелом и пожилом возрасте – клетки кожи могут вырабатывать недостаточное количество вещества.

При дефиците витамина Д симптомы у мужчин могут быть следующими:

• чувство слабости и повышенной утомляемости;
• чрезмерная потливость;
• бессонница, проблемы с памятью, депрессивное настроение;
• мышечная боль, хрупкость костей, стоматологические заболевания;
• пищевые расстройства, отсутствие аппетита;
• снижение зрения, развитие гипертонии.

В любом возрасте нехватка вещества пагубно отражается на сексуальном здоровье. Могут возникать проблемы с сексуальным желанием и эрекцией, увеличиваться период восстановления после акта. Мужчина, страдающий недостатком данного вещества, может замечать исчезновение самопроизвольной эрекции в утреннее время – подобные явления считаются обязательными до достижения мужчиной 45-летнего возраста.

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Зачастую обменные нарушения затрагивают качество спермы. При анализе семенной жидкости диагностируют малоподвижность и аномалии в структуре сперматозоидов. Это выливается в диагнозы бесплодия, в результате чего семьи испытывают огромные сложности с зачатием.

Влияние витамина D на сексуальное здоровье мужчин

По своей структуре и выполняемым функциям витамин Д обладает кардинальными различиями с другими группами микроэлементов. Он относится к прогормонам секостероидного класса, обуславливающего сексуальные функции. Поэтому и дефицит витамина Д у мужчин сказывается, в первую очередь, на потенции и половом влечении.

Витамин принимает участие во многих важнейших гормональных реакциях – затрагивая эндокринную систему, вещество влияет на различные обменные процессы. Длительная нехватка витамина Д у мужчин способна негативно отразиться на здоровье костей и мышц, кишечника, почек, яичек и простаты. Это объясняется присутствием во всех внутренних органах своеобразных клеток-мишеней, которые через гормональные рецепторы связаны с эндокринной системой. И, поступая в кровь, витамин Д3 оказывает непосредственное влияние на все обменные процессы внутри тела.

Влияние прогормона происходит на двух уровнях:

• генетическом – эффект от концентрации витамина проявляется медленно, в течение нескольких суток;
• молекулярно-клеточном – результаты отличаются быстрым наступлением, эффект может быть заметен в течение нескольких минут.

Уровень прогормона определяет выработку важнейших гормонов – кортизола, пролактина, инсулина, тестостерона. Исследуя особенности метаболизма тестостерона, ученые выявили прямую зависимость между его содержанием и концентрацией витамина Д3 в организме. Согласно результатам наблюдений, низкий уровень витамина Д у мужчин сопровождается и недостаточным количеством полового гормона. В целом, снижение вещества может характеризоваться сексологическими нарушениями, негативно сказываться на весе и росте, вызывать сбои в работе внутренних органов.

В организме элемент представлен в шести формах, однако наибольшее значение уделяется витамину D3 – в то время как остальные считаются лишь его производными. Он может образовываться в клетках кожи под влиянием солнечных лучей и поступать с пищей. Интересен факт, что витамин не обладает самостоятельной активностью – попадая в клетки, он проходит двухфазовый окислительный процесс в печени и почках.

Естественная выработка витамина происходит путем проникновения в клетки кожи солнечного ультрафиолета. Учитывая отсутствие яркого солнца в холодные сезоны года, стоит позаботиться о восполнении вещества с помощью правильного рациона питания и качественных добавок.

Дефицит витамина D3 у мужчин и необходимый уровень

Проверка уровня содержания вещества в организме осуществляется анализом крови. Нормой для взрослого мужчины служит показатель в 30-80 нг/мл. Специалисты могут применять и другие единицы измерения, однако точно диагностировать патологическую концентрацию прогормона способен лишь врач, учитывающий сопутствующую симптоматику, возраст пациента и другие его индивидуальные особенности. Для точного определения состояния здоровья шкала измерений разделена на несколько составляющих.

Отклонения от нормы представлены следующими цифрами:

• менее 20 нг/мл – дефицит элемента;
• 20-30 нг/мл – недостаточность вещества;
• 30-60 нг/мл – адекватная норма витамина Д в крови у мужчин;
• более 80 нг/мл – опасный избыток, обладающий токсическим воздействием.

Недостаточность вещества может не сопровождаться тревожными признаками, в то время как дефицит проявляется яркой симптоматикой – раздражительностью и слабостью, проблемами с аппетитом и интимной жизнью. Мужчины отмечают снижение внимания и низкую трудоспособность из-за быстрого утомления, страдают сухостью кожи и проблемами с зубами.

Опасное превышение уровня концентрации прогормона грозит риском развития гепатита, мочекаменной и желчнокаменной болезней, атеросклероза. При длительном сохранении токсического избытка наблюдаются последствия передозировки, способной привести к летальному исходу.

Суточная норма витамина Д для мужчин

Определяется суточная норма витамина Д для мужчин, исходя из конкретных показателей содержания прогормона в крови. Для восстановления баланса необходимо пройти соответствующие анализы и проконсультироваться со специалистом.

При приеме витаминных комплексов следует ориентироваться диагностированного уровня концентрации:

• при дефиците – от 5 до 10 тысяч МЕ в сутки;
• при нормальном содержании – ежедневно в пределах 500-3000 МЕ.

При отсутствии индивидуальной оценки состояния здоровья и в стремлении поддерживать суточную дозу витамина Д для мужчин без должного отслеживания рациона питания могут наблюдаться опасные ситуации. Так, при дефиците прогормона его дополнительный прием может оказываться недостаточным – что будет объяснять сохранение патологических симптомов. При избыточном поступлении вещества его токсическое воздействие может обладать смертельным риском.

Выбирая витамин Д и какой лучше купить взрослому мужчине, стоит присмотреться к препарату Олидетрим 2000. Представленный в виде мягких капсул, он обладает хорошей усвояемостью организмом. Большие упаковки препарата, содержащие по 60 капсул, позволят пройти двухмесячный курс приема.

Как восполнить витамин Д в организме

Восполнить норму витамина Д у мужчин можно несколькими способами. Врачи рекомендуют чаще посещать страны с солнечным климатом, проводить отпуска на экваториальных и субэкваториальных курортах. Природные ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку прогормона в клетках кожи, запуская специфические преобразовательные процессы – под их влиянием определенные компоненты холестерина превращаются в одну из форм прогормона. Дальнейшие окислительные реакции протекают в почках и печени, после чего высвобождаются активные вещества, восполняющие недостаток элемента в организме.

Доступ к яркому солнцу имеется не у всех – а в осенне-зимний период его может и не наблюдаться вовсе. Заменить его действие призван грамотно спланированный рацион. Нормализовать концентрацию вещества можно, употребляя следующие продукты питания:

• жирную рыбу – форель, лосось, скумбрию;
• икру;
• молочные продукты с высоким процентом жирности;
• грецкие орехи;
• блюда из печени;
• яичные желтки;
• грибы.

В приготовлении блюд продукты допускается подвергать термической обработке – элемент не разрушается под воздействием умеренных температур. Некоторые продукты проходят стадии обогащения ценными микроэлементами в процессе производства. Усвоение витамина происходит лучше при его поступлении в комплексе с другими группами – А, В и аскорбиновой кислотой.

Эффективным источником прогормона служат и хорошие биологически активные добавки. Комфортным приемом отличается рыбий жир, предлагаемый в легкорастворимых желатиновых капсулах. Однако перед его покупкой стоит пройти консультацию у врача – чрезмерное употребление рыбьего жира грозит переизбытком вещества, что сулит негативные последствия для человека.

Витамин D

ПОДДЕРЖАНИЕ ПРОЧНОСТИ КОСТЕЙ И МЫШЦ

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

На протяжении многих лет люди восполняли нехватку Д3 с помощью такого продукта, как свиное сало. Однако в условиях современных ферм товары животноводства не отличаются достаточным содержанием требуемого витамина – при недостатке солнечного света в организме животных также не образуется важный элемент, а применяемые фермерами комбикорма редко обогащаются дополнительно витаминами.

При отсутствии возможности частого пребывания на солнце недостаток витамина Д у мужчин можно устранить с помощью препаратов. Их рекомендуют в тех случаях, когда ежедневный рацион не отличается достаточным содержанием вещества. Такие препараты, как Олидетрим 2000, способны быстро восстановить норму концентрации ценного микроэлемента и устранить неприятные проявления его дефицита.