Витамин Д для планирования беременности

03.10.2022

24.03.2026

Женщина, планируя беременность, по-особому начинает относиться к своему здоровью. Медицинское обследование, правильное питание, умеренные физические нагрузки оказывают благотворное влияние на зачатие, протекание беременности, развития плода, родов. Особое внимание будущая мама уделяет восполнению недостатка витаминов в организме.

В данной статье мы выясним какую роль играет именно витамин Д при планировании беременности, способствует ли он зачатию, чем опасен его дефицит, какое количество данного нутриента нужно употреблять и в каких случаях его прием противопоказан. 

Но перед тем, как перейти непосредственно к этим вопросам, предлагаем пройти небольшое тестирование.

Тест: готова ли ты стать мамой?

Витамин D

ВИТАМИН D3 ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИММУНИТЕТА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

1. У тебя есть постоянный партнер?

a) я замужем;

b) есть молодой человек;

c) нет.

2. Часто ли ты ходишь к гинекологу?

a) 2 раза в год;

b) когда что-то беспокоит;

c) сложно вспомнить последний визит.

3. Почему стала задумываться о ребенке?

a) хочется видеть свое маленькое продолжение;

b) подталкивают близкие;

c) время тикает, я не молодею.

4. Какие чувства у тебя вызывают мамочки с колясками?

a) умиляют;

b) испытываю безразличность;

c) раздражают.

5. Как ты относишься к домашним питомцам?

a) всегда мечтала о маленьком друге;

b) это очень хлопотно;

c) никогда не понимала, зачем заводить животных.

6. Твоя подруга сообщила, что ждет малыша. Ты:

a) обрадуешься за нее;

b) переживаешь, что теперь разговоры будут только о памперсах и детском питании;

c) считаешь, что это – ошибка, ведь ребенок представляет собой сплошные хлопоты.

7. Что для тебя означает беременность?

a) особенный период, который украшает девушек и женщин;

b) еще один этап в жизни, который нужно просто пережить;

c) время токсикоза, растяжек и лишнего веса.

8. Как ты смотришь на то, что за 9 месяцев придётся набрать несколько лишних килограмм?

a) нормально, ведь это неотъемлемая часть данного процесса;

b) меня не радует такая перспектива;

c) лучше воспользуюсь услугами суррогатной матери.

9. Готова ли ты постоянно быть с малышом после родов?

a) не вижу никаких проблем;

b) рассчитываю на помощь родных;

c) няня будет заниматься ребенком, а я своими делами.

Теперь проверь и подсчитай свои ответы: а – 10 баллов, b – 5 и c – 0.

Влияние витамина Д на зачатие

Жирорастворимый витамин Д, или кальциферол, синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с некоторыми продуктами питания. Основная его функция – это участие в обмене кальция и фосфора, которые необходимы для здоровья костей и других систем организма. Эти минералы особо важны при беременности, поскольку способствуют в формировании опорно-двигательного аппарата и нервной системы плода.

Витамин Д представляет собой стероидный гормон, рецепторы которого обнаружены по всему телу, включая большинство репродуктивных органов, таких как яичники, матка, плацента, гипоталамус и гипофиз. 

Сегодня научно доказано, что данное вещество влияет на зачатие и протекание здоровой беременности. Для женщин, планирующих беременность, он помогает:

• повысить иммунитет;
• нормализовать сон;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• наладить менструальный цикл;
• предотвратить отсутствие овуляции;
• регулировать транспортировку кальция в плаценту;
• повысить вероятность присоединения эмбриона к стенке матке.

Несколько исследований показали, что у женщин с нормальным уровнем кальциферола вероятность забеременеть в результате ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) в четыре раза выше по сравнению с теми, кто испытывает его недостаток.

Дефицит витамина Д при планировании беременности

Около половины населения нашей планеты испытывает дефицит витамина Д. Люди, которые не проводят достаточно времени на солнце, более склонны к его нехватке. По данным Всемирной организации здравоохранения, мы должны подвергать лицо и руки солнечному свету около 30 минут в день (избегая при этом солнечных ожогов). Конечно, это не всегда возможно по нескольким причинам.

Во-первых, наш напряженный образ жизни и современная рабочая среда часто означают, что мы находимся больше времени в помещении. А когда мы бываем на открытом воздухе, то прикрываемся одеждой или наносим солнцезащитный крем, тем самым уменьшаем количество витамина Д, которое может усвоить наша кожа.

Во-вторых, в Украине солнце зимой недостаточно сильное, чтобы обеспечить нас кальциферолом, в котором мы нуждаемся. Кроме того, холодные зимы в нашей стране не совсем подходят для того, чтобы подвергать свою голую кожу 30-минутному воздействию солнца!

Признаки нехватки витамина Д включают в себя:

• мышечные судороги;
• боль в костях и спине;
• ломкость ногтей и волос;
• потерю аппетита;
• диарею;
• проблемы со сном;
• снижение эмоционального фона;
• сухую кожу.

Ученые связывают дефицит кальциферола во время беременности с повышенным риском преждевременных родов, рождением маловесных детей, гестационного диабета, преэклампсии (очень высокого кровяного давления во время беременности) и бактериального вагиноза.

Своевременное лечение позволит устранить негативные реакции.

Необходимая дозировка витамина Д при планировании беременности

Нормальный уровень витамина Д положительно влияет не только на фертильность, но и повышает шансы на протекание здоровой беременность. 

Согласно рекомендациям, действующим в Центральной Европе, женщины, которые планируют забеременеть, должны начать или же продолжать пить витамин Д в дозах 800-2000 МЕ. Со второго триместра рекомендованная его дозировка составляет 1500-2000 МЕ. Максимально допустимый предел его концентрации в организме – 4000 МЕ.

Назначить оптимальную дозу данного вещества врач сможет после того, как пациентка сдаст анализ для определения концентрации 25(OH)D в сыворотке крови. 

В Европе утверждены следующие диагностические критерии его уровня:

Для женщины репродуктивного возраста норма становит больше 30 нг/мл.

Продолжение употребления витамина Д во время беременности полезно как для мамы, так и для ребенка. Исследования показали, что прием 2000–4000 МЕ этого нутриента безопасен и эффективен для достижения нормального его уровня у беременных женщин и предотвращения D-дефицита у новорожденных.

Выбирая витамин Д при планировании беременности, рекомендуем обратить внимание на препарат Олидетрим 2000. Он выпускается в виде мягких капсул, не содержит вредных химических примесей, обладает хорошей усвояемостью организмом. Препарат можно приобрести в больших упаковках – 60 капсул. Указанного количества достаточно для того, чтобы пройти двухмесячный курс приема.

В каком случае противопоказан к приему витамин Д при беременности

Витамин Д при беременности важен как для будущей мамы, так и для плода. 

Однако существуют некоторые противопоказания к употреблению данного вещества, одно из которых – гипервитаминоз Д. 

При избытке кальциферола в организме могут наблюдаться такие симптомы, как:

• головная боль;
• спазмы в суставах и мышцах;
• расстройства ЖКТ;
• снижение веса;
• почечная недостаточность;
• бессонница;
• увеличение печени и селезенки;
• повышение кровяного давления;
• аритмия.

Чтобы точно определить интоксикацию данным веществом, нужно сдать анализ крови на витамин Д.

Также не на пользу витамин Д лицам, у которых есть индивидуальная непереносимость или проблемы с желчным пузырем, сердцем, почками (мочекаменная болезнь), щитовидной железой (гипотиреоз), желудочно-кишечным трактом (нарушение микрофлоры, язва).

Помни, что принимать тот или иной нутриент при беременности нужно строго по назначению лечащего врача. Он проведет углубленное обследование и поможет подобрать правильную дозировку. 

Планируй беременность правильно, это поможет избежать осложнений и родить здорового малыша! 

Витамин D

ПОДДЕРЖАНИЕ ПРОЧНОСТИ КОСТЕЙ И МЫШЦ

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 2000

Ответы на частые вопросы (FAQ)

Для чего нужен витамин D при подготовке к беременности?

Витамин D играет ключевую роль в подготовке организма к беременности, поддерживая гормональный баланс и улучшая иммунитет будущей мамы.

Как витамин D влияет на процесс планирования ребенка?

Адекватный уровень витамина D способствует улучшению функции репродуктивной системы, повышая шансы на успешное оплодотворение и здоровое вынашивание.

Какие нормы потребления витамина D рекомендуются женщинам, планирующим беременность?

Рекомендуется соблюдать индивидуальную дозировку витамина D, которую назначает врач после анализа уровня витамина в крови, чтобы избежать дефицита или передозировки.

Как определить, достаточно ли витамина D в организме?

Для оценки уровня витамина D проводят анализ крови на 25(OH)D, который позволяет выявить дефицит и скорректировать лечение.

Какие последствия могут быть при недостатке витамина D во время планирования беременности?

Недостаток витамина D способен вызвать нарушения гормонального фона, ослабить иммунную систему и повысить риск осложнений беременности.

Можно ли получить витамин D из продуктов питания и солнца?

Да, витамин D частично синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей и содержится в некоторых продуктах, однако часто этого недостаточно для поддержания оптимального уровня.

Нужно ли принимать добавки с витамином D при планировании беременности?

При подтвержденном дефиците врач может рекомендовать прием добавок витамина D для нормализации уровня и поддержания здоровья матери и будущего ребенка.

Источники:

1. Pilz S., Zittermann A., Obeid R., Hahn A., Pludowski P., Trummer C., Lerchbaum E., Pérez-López F.R., Karras S.N., März W. (2018). The Role of Vitamin D in Fertility and during Pregnancy and Lactation: A Review of Clinical Data. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(10), 2241. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30322097/
2. Muscogiuri G., Altieri B., de Angelis C., Palomba S., Pivonello R., Colao A., Orio F. (2017). Shedding new light on female fertility: The role of vitamin D. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 18(3), 273-283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28102491/
3. Halloran B.P., DeLuca H.F. (1980). Effect of vitamin D deficiency on fertility and reproductive capacity in the female rat. Journal of Nutrition, 110(7), 1573-1580. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7391891/