Как поддерживать нервную систему ребенка при помощи витамина Д

11.07.2022

06.08.2024

Любые изменения в жизни ребенка могут отразиться на его самочувствии и поведении, поскольку психика детей, независимо от возраста, очень чувствительна и ранима. Переутомление, излишняя нервозность, получение большого объема новой информации и впечатлений – все это отражается на его настроении, самочувствии и сне. Чтобы избежать чрезмерной раздражительности и импульсивности в поведении, улучшить умственную активность, восстановить нервные клетки, родители обязаны знать как укрепить нервную систему ребенка. В первую очередь нужно следить за питанием своего чада: оно должно быть сбалансированным и содержать полезные нутриенты. К сожалению, дети нередко отказываются от полезных продуктов, предпочитая полуфабрикаты, сладости и газированные напитки. Поэтому врачи рекомендуют включать в рацион ребенка специальные микроэлементы, среди которых важным не только для нервов, но и для здоровья в целом является витамин Д. 

Что такое нервная система и какую роль она играет в жизни ребенка?

Нервная система – это совокупность взаимосвязанных нервных структур, которые объединяют все части организма в одно целое и регулируют его работу. Она состоит из нервов, головного и спинного мозга. Благодаря совместной работе этих частей ваше чадо может думать, учиться, говорить и испытывать эмоции. Они также помогают контролировать такие функции, как: движение, ощущения, дыхание и сердцебиение. 

Нервная система будущего малыша начинает формироваться еще в утробе матери. К моменту рождения все ее отделы уже развиты, но еще не совершенны по своей функциональной деятельности. До появления на свет у плода формируются большинство естественных безусловных рефлексов.

Развитие нервной системы продолжается и после рождения малыша. Специалисты выделяют следующие критические этапы, на которые родители должны обратить особое внимание, чтобы укрепить нервную систему ребенка: 

Витамин D

ПОМОГАЕТ ПОЗИТИВНО ПОВЛИЯТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ КИДС

В период новорожденности малыш готов к взаимодействию с окружающей средой, способен видеть, слышать, нюхать, чувствовать вкус. Развитие этих форм взаимодействия тесно связано с созреванием центральной нервной системы, что дает ему возможность воспринимать и перерабатывать информацию, формировать память.

В возрасте 1-5 лет закладываются основы психической деятельности, происходит подготовка к самостоятельному хождению, к речевой деятельности. Восприятие разных раздражителей, контакт с окружающим миром имеют на этом этапе большое значение.

У ребенка 6-10 лет хорошо развиты моторика и речь. Он умеет анализировать ситуацию, но еще не обладает достаточной самокритикой и самоконтролем, у него не выработана способность к длительной концентрации. В этот период заканчивается дифференцировка клеток мозга и установление связей между ними.

11-16 лет - это пубертатный период, в котором происходит психологическая перестройка, выработка воли, ответственности, стремление к самостоятельности, критического отношения к самому себе. 

Окончательное формирование нервной системы завершается к 20 годам.

Что такое витамин Д и какова его роль в здоровье ребенка

Витамин Д или кальциферол – это целая группа биологически активных соединений, среди которых полезны для человека только два:

• Эргокальциферол (форма D2) – поступает в тело человека с продуктами растительного происхождения (зерновые, грибы, некоторые овощи). Он способен накапливаться и плохо выводится из организма.
• Холекальциферол (форма D3) – синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей определенного спектра, а также содержится в продуктах животного происхождения (жирная рыба, яйцо, сливочное масло). Эта форма гораздо лучше усваивается и является менее токсичной при передозировке, по сравнению с D2. В статье мы рассмотрим действия именно холекальциферола, как наиболее активной и эффективной формы витамина Д, которая служит не просто витамином, но и стероидным гормоном, регулирующим множество процессов в теле человека. 

Витамин Д способствует улучшению работы нервной системы благодаря нейропротекторному и антиоксидантному действию. Присутствуя в отделах мозга, отвечающих за когнитивные функции, этот микроэлемент положительно влияет на память и речь, критическое мышление, продуктивность, способность к усвоению информации. 

Согласно исследованиям, холекальциферол снижает выработку кортизола, известного как «гормон стресса». Тем самим облегчает состояние при стрессе, депрессии, тревожных расстройствах у детей. Также он повышает уровень серотонина и дофамина, которые вызывают положительные эмоции, влияют на мотивацию, удовлетворение, хорошее настроение.

Он жизненно необходим для детей, поскольку поддерживает работу врожденного и приобретенного иммунитета, участвуя в образовании и активации иммунных клеток, которые обнаруживают и устраняют микробов в нашей крови и тканях. Тем самым холекальциферол защищает организм от инфекций и вирусов, снижает риск возникновения сахарного диабета, рассеянного склероза и других аутоиммунных заболеваний.

Данный нутриент контролирует всасывание и накопление кальция и фосфора в организме. Это обеспечивает правильный рост и формирование костного скелета ребенка. Он сохраняет здоровье зубов, развивает мышцы, улучшает зрение. 

Холекальциферол улучшает функционирование щитовидной железы, тем самым снижая возникновение у детей таких болезней, как зоб, гипотиреоз или тиреотоксикоз. Этот гормон обеспечивает нормальную свертываемость крови, контроль артериального давления и регуляцию сердечных сокращений.

Причины развития гиповитаминоза Д у ребенка

Дефицит витамина Д означает, что организм не получает достаточного его количества для поддержания здоровья. Наиболее распространенными причинами гиповитаминоза Д у ребенка является:

• отсутствие в рационе продуктов, что содержат этот микроэлемент (небольшое его количество в грудном молоке, аллергия на молочный белок);
• недостаточная инсоляция (редкое пребывание на свежем воздухе, атмосферное загрязнение, облачность, недостаток солнечных дней, время суток);
• использование солнцезащитного крема;
• применение некоторых лекарственных средств (противогрибковые, противосудорожные);
• плохое всасывание данного вещества в кишечнике;
• нарушение обмена этого гормона в почках и печени при их заболеваниях;
• ожирение.

Признаки нехватки витамина Д у детей

Иммунная система – это механизм, который защищает наш организм от вирусов и бактерий. Он формируется с первых дней жизни и развивается на протяжении всего периода детства. Иммунитет очень важен для ребенка, поскольку организм активно растет и любые заболевания мешают его нормальному развитию. Если родители замечают, что их чадо часто заболевает простудой или гриппом, то причиной сниженного иммунитета может быть низкий уровень витамина Д, который влияет на выработку антимикробных веществ. Согласно научным данным, дефицит этого гормона в организме детей связывают с развитием астмы, туберкулеза, тяжелого бронхита.

Нервная система закладывается еще в утробе матери, но после рождения ей предстоит интенсивно развиваться. Первые годы жизни важны и для формирования мозга маленького человека. Малыш должен научится двигаться, воспринимать происходящее вокруг него, говорить. Как утверждают специалисты, витамин Д играет важную роль в защите нервной системы ребенка и отвечает за его настроение. Он помогает уменьшить воспаление и защитить нервные клетки от повреждений. Данный нутриент регулирует уровень кальция в крови, который способствует нервной системе работать исправно и беспрерывно. При его недостаточности у малышей наблюдается:

• вялость;
• поверхностный сон; 
• тревожность;
• плаксивость. 

Хорошо сформирована костно-мышечная система является одним из основных условий развития ребенка. Первые годы очень критичные для формирования костей, поскольку они довольно мягкие и пластичны в этот период. Поэтому педиатры часто назначают витамин Д. Он помогает поддерживать оптимальный уровень кальция и фосфора в организме, что приводит к прочности костной ткани.  Постоянная его нехватка у детей раннего возраста может привести к рахиту, а у подростков – к остеопорозу (ломкости костей), или к остеомаляции (их деформации). У малышей дефицит холекальциферола проявляется:

• поздним закрытием родничка; 
• задержкой с прорезанием зубов; 
• снижением тонуса мышц; 
• отставанием в росте.

Дошкольники и школьники часто испытывают беспокойство из-за адаптации в детском саду, школе, нового распорядка дня. У подростков из-за полового созревания и увеличения разных нагрузок, как умственных и эмоциональных, так и физических, быстро расходуется этот гормон. При его нехватки у детей в этом периоде наблюдаются:

• перепады настроения; 
• быстрая усталость во время учебы; 
• проблемы с концентрацией внимания; 
• раздражительность; 
• снижение стрессоустойчивости;
• плохой сон; 
• боль в костях и мышцах; 
• головные боли;
• частые инфекционные заболевания.

Если родители наблюдают у ребенка хоть какие-то признаки, перечисленные выше, то следует обратиться к врачу для консультации.

Как укреплять нервную систему ребенка

Необходимо заботиться о нервной системе с рождения, ведь, как утверждают эксперты, она является самой уязвимой среди всех систем в детском организме. Ребенок подвержен стрессам, не меньше взрослого. Даже крохи могут испытывать на фоне физиологических изменений (прорезывание зубов) или неестественных внешних условий (разлука с мамой, переезд) нервные перенапряжения, которые сопровождаются плаксивостью, привередливостью в еде и тревожностью. Дети 3-5 лет склонны к разным инфекционным заболеваниям, а подростки при нагрузке в школе испытывают постоянною утомляемость.

В таких случаях родители должны распознать тревожное поведение ребенка и помочь ему справится с этим. Укрепить нервы поможет полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание.

Поддержать нервную систему ребенка возможно и благодаря дополнительному приему витамина Д, который имеет противовоспалительные свойства, а также способствует укреплению иммунитета и снижению тревоги, повышает продуктивность во время учебы, налаживает сон.

Согласно методическим рекомендациям по лечению и профилактике дефицита витамина Д у населения стран Центральной Европы, рекомендуемая суточная доза холекальциферола для малышей (0-12 мес.) составляет 400-600 МЕ (10-15 мкг) для предотвращения развития рахита, для детей от 1 до 18 лет – 600-1000 МЕ (15-25 мкг) в соответствии с массой тела, для детей и подростков с ожирением – 1200-2000 МЕ (30-50 мкг) в зависимости от степени ожирения. Родителям нужно учитывать, что это общие рекомендации и только врач сможет назначить точную дозировку с учетом результатов анализов и возраста ребенка.

Для детей первого года жизни витамин Д является важным как с профилактической, так и лечебной точки зрения. Педиатры уверенно предлагают холекальциферол, который представлен в Украине в виде пищевых добавок, руководствуясь качеством, безопасностью, постоянным наличием в аптеках. Одним из таких средств считается целая продуктовая линейка Олидетрим для всей семьи с разными дозировками, включая специально разработанные для детей Олидетрим Кидс 600 МЕ (с рождения до 6 лет) и Олидетрим 1000 МЕ (с 6 до 14 лет).

Олидетрим Кидс 600 МЕ выпускается в форме масляных капель во флаконе с удобным дозатором. Одна капля содержит суточною дозу холекальциферола, что практично в использовании. Олидетрим 1000 МЕ производится в форме мягких желатиновых капсул. Эти добавки не содержат красителей и консервантов, хорошо усваиваются.

Данные препараты представлены во многих аптеках Украины. Проверить их наличие вы можете воспользовавшись на нашем сайте кнопкой «Где купить?» или же кнопкой «Заказать online».

Витамин D

ПОДДЕРЖИВАЕТ ИММУНИТЕТ И ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА

УЗНАТЬ ОБ ОЛИДЕТРИМ 1000

Литература:

1. Rafiu Ariganjoye. Pediatric Hypovitaminosis D: Molecular Perspectives and Clinical Implications. Glob Pediatr Health. 2017 Jan 18;4:2333794X16685504. doi: 10.1177/2333794X16685504. PMID: 28229097 PMCID: PMC5308534.
2. Bouillon R. Vitamin D: From photosynthesis, metabolism and action to clinical applications. In: Endocrinology, 3rd Edition. Philadelphia: W.B. Saunders Co., 2001. 10009-1028. doi: 10.10388/nrendo.2017.31.
3. Heaney R.P., Recker R.R., Grote J. et al. Vitamin D(3) is more potent than vitamin D(2) in humans. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96 (3): E447-52.
4. An-Sofie Vanherwegen, Conny Gysemans, Chantal Mathiue. Regulation of Immune Function by Vitamin D and Its Use in Diseases of Immunity. Endocrinol Metab Clin North Am. 2017 Dec;46(4):1061-1094. DOI: 10.1016/j.ecl.2017.07.010.
5. Esposito S, Lelii M. Vitamin D and respiratory tract infections in childhood. BMC Infectious Diseases. 2015;15(1).