Вітамін D3 і здоров'я шлунка: вплив оптимального рівня на ШКТ

13.03.2024

15.10.2024

Здоров'я та правильна робота шлунково-кишкового тракту – це надійний фундамент для гарного самопочуття, продуктивності та привабливості. Зайва вага, проблеми зі шкірою, випадання та тьмяність волосся, нестабільний психоемоційний фон – все це може стати причинами захворювань та порушень функцій ШКТ. У цій статті ми розглянемо які вітаміни для кишківника та шлунка допоможуть підтримати здоров'я системи та нададуть профілактичну дію при ризиках захворювань.

Основні органи шлунково-кишкового тракту

Травна система людини створена для перетравлювання вживаної їжі, асиміляції (засвоєння) необхідних організму нутрієнтів і вітамінів, а також виведення неперетравлюваних залишків.

• Шлунок відповідає за перетравлювання їжі шляхом її механічного подрібнення та хімічного розкладання за допомогою шлункового соку.
• Тонкий кишківник – відділ, у якому відбувається абсорбція поживних речовин із їжі, включаючи білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали.
• Товстий кишківник абсорбує воду та електроліти, захищаючи організм від зневоднення.
• Пряма кишка призначена для накопичення калових мас для подальшого їх виведення.

Система ШКТ особливо вразлива до запальних захворювань, що може призвести до збоїв у процесі травлення та загального погіршення стану здоров'я. Для запобігання та лікування розладів, асоційованих з цими відділами, підтримки мікрофлори та загального стану рекомендується приймати вітаміни при захворюваннях ШКТ, які призначить лікар після діагностики.

Коли починати приймати вітаміни для ШКТ

Вітаміни для ШКТ рекомендується приймати у складі комплексної програми лікування захворювань та для профілактики ускладнення. Основними симптомами, що вказують на патологічні процеси в системі травлення, є:

• болючі відчуття та спазмування кишківника;
• рясне утворення газів, метеоризм;
• часта печія;
• порушення випорожнень - запори або діарея;
• погіршення чи відсутність апетиту;
• біль у шлунку після прийому їжі;
• збільшення маси тіла;
• дерматологічні проблеми.

Вітамін D

Сприяє відновленню сил та продуктивності

дізнатися про Олідетрим 4000

Комплекс вітамінів при захворюваннях шлунково-кишкового тракту може призначатися при зміні кислотності, порушенні мікрофлори та обмінних процесів, при дефіцитних станах.

Основні причини проблем із кишківником

Налагоджений механізм роботи ШКТ - це запорука відмінного фізичного та емоційного стану. Однак 90% людей у ​​різні періоди життя стикаються з порушеннями та патологіями органів травної системи. Спровокувати порушення можуть:

• незбалансоване харчування, зловживання фаст-фудом, швидкі перекушування "всухом'ятку";
• "агресивні" напої - алкоголь, солодкі газування, кава;
• стреси та перевтоми;
• відсутність фізичної активності.

При високих фізичних та емоційних навантаженнях, за умови проживання у мегаполісах вітаміни для ШКТ мають профілактичну дію, знижують ризики розвитку патологій, сприяють відновленню системи травлення та її функцій.

Вибір ефективних вітамінів для шлунка

Безконтрольний прийом вітамінів та мінералів неприпустимий: призначати такі препарати має гастроентеролог або дієтолог після діагностики. До списку корисних для ШКТ мікронутрієнтів входять:

• Вітамін D відіграє важливу роль у метаболізмі, покращує абсорбцію кальцію, підтримуючи здоров'я слизової оболонки шлунка, а також шкіри, суглобів та кісткового апарату.
• Вітамін С, відомий своїми антиоксидантними та імуностимулюючими властивостями, зміцнює організм і виявляє противірусну дію, сприяючи здоровому середовищу у відділах травної системи.
• Вітамін Е покращує циркуляцію крові у тканинах шлунка, знижує ризики утворення тромбів.
• Вітамін К важливий для підтримки здоров'я судин та слизових оболонок, запобігає кровотечам та сприяє нормалізації метаболізму.
• Вітамін В3 (ніацин) впливає на рівень холестерину та метаболічні процеси, стабілізує рівень холестерину.
• Вітамін В6 важливий для обміну білків та засвоєння вуглеводів, що стимулює синтез гемоглобіну.
• Пробіотики важливі для підтримки здорової мікрофлори, регулювання рівня холестерину та метаболічних процесів.
• Сорбенти сприяють виведенню токсинів та продуктів розпаду, пригнічують віруси, покращують процеси травлення.
• Гепатопротектори містять компоненти, що покращують роботу печінки та шлунково-кишкового тракту, надаючи сприятливий вплив на кров.

Підбираючи комплекс вітамінів при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, враховується стан кожного відділу:

• Омега-3, калій, магній, С – покращують травлення, мають антиоксидантний ефект, стабілізують мікрофлору.
• Найкращі вітаміни для шлунка — Д, А, С, Е, РР та групи В. Такий комплекс допомагає регулювати кислотність, покращує перистальтику та сприяє регенерації слизової оболонки.
• Особливу користь для кишківника несуть цинк, калій, залізо, магній, вітаміни К та В5. Вони покращують функцію абсорбції, підтримують здоров'я слизових.
• Для здоров'я жовчного міхура рекомендовані С та Е, клітковина, селен, магній. Це антиоксиданти, які знижують ризик утворення каменів.

Мікронутрієнти приймаються для підтримки травної системи, мінімізації ризиків запалень та у складі терапевтичних програм при вже діагностованих захворюваннях.

Чому важливо вживати вітамін d для здоров'я шкт?

Вітамін Д не лише бере участь у засвоєнні кальцію та фосфору, він цілюще впливає на стан травної системи. На підставі численних досліджень визначено, чим корисний вітамін Д для шлунка та інших відділів шлунково-кишкового тракту:

• стимулює вироблення специфічних білків, які мінімізують ризики розвитку раку відділів травної системи; (1)
• покращує роботу ендокринних клітин підшлункової залози, покращує перетравлення їжі та засвоєння поживних компонентів;
• ефективно пригнічує запальні процеси в кишківнику; (2)
• покращує кишкову мікробіоту, стабілізує баланс корисної мікрофлори в кишківнику; (3)
• має антибактеріальну дію на Helicobacter pylori (H. pylori) — бактерію, яка є причиною розвитку гастриту, виразкової хвороби, аденокарциноми та низькодиференційованій лімфоми шлунка. (4)

Частково вітамін Д синтезується шкірою, а отримати його з їжею можна із молочних продуктів, жирних сортів риби, яєчних жовтків. При дефіциті, який встановлюється результатом аналізу, рекомендується розглядати альтернативні джерела Д3. З цим добре справляються добавки з вітаміном Д, наприклад препарат ОЛІДЕТРИМ польської компанії Польфарма. Цей препарат може призначатися дітям від народження та дорослим до глибокої старості. Випускається ОЛІДЕТРИМ вітамін Д3 у формі масляних крапель для дітей та м'яких капсул для дорослих у дозуванні 600, 1000, 2000 і 4000 MО.

Профілактична доза Д3 (МО), що рекомендується для підтримки здоров'я ШКТ, становить:

• для новонароджених та дітей до року – 400-600;
• дітям від року до 14 років – 600-1000;
• підліткам від 14 до повноліття (18 років) – 800-2000;
• дорослим від 18 до 50 років – 800-2000;
• вагітним жінкам і мамам-годувальницям – 800-1200 (можливе збільшення дозування до 2000-4000 МО, в деяких випадках і вище);
• людям похилого віку після 50 років – 1000-2000 (4000 МО за показаннями).

Чи можна вітамін Д приймати на голодний шлунок

Для отримання максимальної користі від прийому нутрієнта необхідно організувати умови для його високої абсорбції. Вітамін Д максимально добре засвоюється та ферментується разом із жирами. Це означає, що приймати вітамін Д на голодний шлунок не доцільно, в таких умовах більша його частина просто перетравиться системою травлення та виведеться.

З якими продуктами рекомендується поєднувати препарати Д3:

• жирні сорти риби;
• твердий сир;
• вершкове масло;
• м'ясо.

До природних джерел вітаміну Д відносять риб'ячий жир, оселедець, форель і скумбрію, яєчні жовтки, гриби, приготовані на рослинному чи вершковому маслі.

Основні рекомендації для хорошої абсорбції:

• не приймати вітамін Д3 на голодний шлунок;
• поєднувати нутрієнт з жировмісною їжею;
• планувати прийом на першу половину дня.

Мінерали і пробіотики для здоров'я ШКТ

Крім вітамінів для шлунка, рекомендується доповнювати щоденний раціон також іншими нутрієнтами:

• Рослинна клітковина покращує перистальтику та травлення, сприяє виведенню токсинів, є профілактикою запорів – псилліум (лушпиння насіння подорожника), насіння гарбуза та льону, шрот, розторопша. Хороше джерело клітковини – свіжі овочі.
• Пробіотики – препарати, які відновлюють мікрофлору, сприяють регенерації слизових, покращують місцевий імунітет та всмоктування поживних речовин.
• Ферменти – беруть участь у ферментуванні та всмоктуванні білків, жирів та вуглеводів: панкреатин, бетаїн, бромелайн, папаїн, протеаза.
• Цинк – підтримує цілісність епітелію, сприяє його відновленню.
• Залізо – бере участь у транспортуванні кисню.
• Калій – захищає слизові оболонки від агресивної дії.
• Сірка – потужний антиоксидант.

Рослинні екстракти також важливі для підтримки стану та функціональності травної системи. Рекомендується вводити в раціон артишок, імбир, м'яту, фенхель, орегано у вигляді олії та приправи, ананаси.

Дослідження

Дослідження, в якому брали участь люди із запальними захворюваннями ШКТ, дозволило встановити взаємозв'язок гіповітамінозу вітаміну Д з аномальними запальними реакціями у тканинах травної системи. У людей із хворобою Крона та виразковим колітом зафіксовано дефіцит холекальциферолу. Такий зв'язок пояснюється впливом вітаміну Д на ШКТ:

• покращує цілісність епітеліального бар'єра;
• регулює експресію білків та муцинів;
• стимулює місцевий імунітет;
• модулює запальні реакції;
• коригує склад мікрофлори.

Дефіцит вітаміну Д корелює з активністю запальних захворювань шлунково-кишкового тракту: систематичний прийом нутрієнта знижує активність запалення. На підставі дослідження встановлено потенційну роль вітаміну D як терапевтичного агента при захворюваннях шлунка та кишківника.(4,5)

Рекомендації

Деякий час захворювання ШКТ можуть протікати безсимптомно, без виражених больових відчуттів та дискомфорту. Варто звертати увагу на стан організму, щоб своєчасно запідозрити патологію та звернутися до діагноста. На можливі хвороби травної системи та порушення мікрофлори вказують:

• зниження імунітету - часті застуди, ГРВІ, триваліший період одужання;
• скупчення газів, метеоризм;
• прояви алергії;
• зміна маси тіла;
• дерматологічні шкірні захворювання;
• швидка стомлюваність, хронічна втома.

Вітаміни для кишківника та шлунка допоможуть відновити мікрофлору та перистальтику, знімуть запалення, посилити місцевий імунітет, підсилять терапевтичний ефект препаратів.

Висновок

Часті стреси, перевтоми, швидкі перекушування, віруси - все це негативно впливає на систему травлення. Порушення функції ШКТ може спричинити збої в інших системах, що значно знизить якість життя. Комплекс вітамінів для шлунка допоможе підтримати здоров'я системи, прискорить відновлення при діагностованих захворюваннях і знизить ризики рецидивів.

Вітамін D

Вітамін D3 підтримка вашого імунітету

дізнатися про Олідетрим 2000

Використовувана література

1. (1)Vitamin D and Cancer Stem Cells in the Gastrointestinal Tract Ming-Xing Li, Long-Fei Li, Lin Zhang, Zan-Gang Xiao
2. (2)Vitamin D in Inflammatory Bowel Diseases. Mechanisms of Action and Therapeutic Implications Filippo Vernia, Marco Valvano, Salvatore Longo
3. (3)Vitamin D Modulates Intestinal Microbiota in Inflammatory Bowel Diseases Carolina Battistini, Rafael Ballan, Marcos Edgar Herkenhoff
4. (4)Vitamin D3 activates the autolysosomal degradation function against Helicobacter pylori through the PDIA3 receptor in gastric epithelial cells Wei Hu, Lin Zhang, Ming Xing Li
5. (5)Vitamin D in Inflammatory Bowel Diseases. Mechanisms of Action and Therapeutic Implications Filippo Vernia, Marco Valvano, Salvatore Longo