Як відновити гормональний збій

04.09.2023

15.10.2024

Гормональний збій розвивається внаслідок порушень у роботі ендокринної системи та зміни рівня гормонів. Дисбаланс призводить до негативних наслідків в організмі в цілому – у жінок порушується менструальний цикл синтез АМГ та фертильність, у чоловіків змінюється показник тестостерону, починаються проблеми з ерекцією.

Гормони організм людини синтезує сам. Багато в чому завдяки їм організм може працювати як єдине ціле, а органи взаємодіють максимально злагоджено. Гормони безпосередньо впливають на волосся, шкіру, судини, внутрішні органи та метаболізм. Їх продукують паращитоподібні, щитоподібні залози та інші органи (у чоловіків, наприклад, це яєчка, а у жінок яєчники).

Катерина зауважила, що останнім часом стала дратівливою, набрала на рівному місці вагу. Гінеколог після обстеження поставив діагноз гормональний збій і порекомендував розпочати з прийому вітамінів, оскільки ситуація не запущена. Виявилося, що низький рівень вітаміну Д у крові сам по собі провокує гормональні збої, а поповнення дефіциту здатне помітно покращити ситуацію.

Причини гормонального збою

До гормональних збоїв у жінок [5] та чоловіків призводять різні фактори – зовнішні, внутрішні чи спадкові. Найпопулярніші причини гормонального збою:

• зниження імунітету;
• хронічний стрес;
• безсоння;
• вік старше 40 років;
• проблеми із ШКТ;
• вірусні захворювання;
• безконтрольний прийом деяких лікарських засобів;
• куріння;

Вітамін D

Вітамін D3 підтримка вашого імунітету

дізнатися про Олідетрим 2000

Важливо точно визначити першопричину проблеми та усунути її. Це дозволить покращити самопочуття та уникнути рецидивів.

Гормональний дисбаланс: симптоми

Основні прояви гормонального дисбалансу:

• Постійна дратівливість. Той самий стан, коли все "дратує". Часто його провокують порушення у роботі щитоподібної залози.
• Постійна втома, сильна стомлюваність. Їх теж спричиняє гіпотиреоз. Здайте аналізи та зверніться до ендокринолога за консультацією - він рекомендує приймати вітаміни або гормональні препарати.
• Різка зміна ваги. Якщо спосіб життя, харчування не змінювалися, але ви різко набрали вагу, можливо, причина саме в гормональному збої. Його провокує активна робота надниркових залоз, зменшення рівня статевих гормонів та гіпотиреоз. Паралельно зростає вміст глюкози у крові, підвищується тиск, відбувається локальне відкладення жиру (особливо в ділянці живота). Деякі люди при гормональному збої різко худнуть.
• Вугри та акне. У жінок висипання можуть з'являтися у певні фази циклу – і це норма. Але якщо вони турбують постійно, ніколи не проходять, потрібно шукати причини в гормонах. Те ж саме можна сказати про акне та вугри у чоловіків.
• Порушення сну. Безсоння часто є наслідком дефіциту мелатоніну – природного релаксанта. Він викликає відчуття спокою, умиротворення та розслаблення, підтримує стабільний сон.
• Головний біль. Їх викликають стреси, хронічна втома, низький рівень естрогену. Гормон відповідає за нормальний метаболізм у спинному та головному мозку. Якщо мучать мігрені та поганий настрій, можливо, просто не вистачає естрогену. А також хронічна втома виникає при нестачі вітамінів в організмі.
• Пітливість. Припливи жару, стрибки температури, високий рівень потовиділення – показники гормонального дисбалансу.
• Розсіяність, знижена концентрація уваги. Ці проблеми також можуть мати гормональний характер.

Симптоми збою у жінок та дівчат

Перша ознака гормонального збою в організмі - це різка зміна ваги при стабільному раціоні та фізичних навантаженнях. Також повинні насторожити порушення серцевого ритму, оніміння кінцівок, тремор пальців рук, постійно підвищена температура тіла (близько 37 градусів), запаморочення, нервозність, перепади настрою. Поставити діагноз зможе лікар за результатами обстеження та після здачі необхідних аналізів.

У жінок гормональні збої часто провокують порушення менструального циклу та зміни у молочних залозах [5]. Зниження естрогену призводить до зміни форми та щільності грудей.

Симптоми дисбалансу у чоловіків

У чоловіків гормональні проблеми викликають:

• уроджені патології статевих залоз;
• набуті проблеми з ендокринною системою;
• генетичні порушення;
• шкідливі звички;
• статеве дозрівання;
• незбалансований раціон;
• прийом деяких лікарських засобів.

Точний рівень естрогену, кортизолу та тестостерону покаже аналіз крові. Пройти комплексне обстеження здоров'я рекомендовано при різкому наборі або втраті ваги, облисінні, перепадах настрою, безплідності, еректильній дисфункції, зниженні лібідо та збільшені груди за жіночим типом. Насторожіться у разі постійної втоми, зниження концентрації уваги.

Діагностика

Жінки для контролю за змінами гормонального фону повинні пройти огляд у гінеколога чи гінеколога-ендокринолога. Також потрібно буде зробити:

• аналізи крові та сечі (загальні);
• аналіз крові на гормони;
• обстеження на ІПСШ;
• ПАП-тест;
• УЗД органів малого таза;
• кольпоскопію;
• гістероскопію;
• томографію мозку (за показаннями).

Чоловікові слід звернутися до уролога та ендокринолога, здати необхідні аналізи (перелік той же, що у жінок, плюс секрет простати та спермограма). Про необхідність проходження додаткових обстежень розповість лікар.

Як відновити гормональний баланс

Для нормалізації гормонального фону застосовуються вітаміни та відповідні лікарські препарати. Курс у кожному випадку підбирається індивідуально, залежить від стану організму пацієнта, особливостей клінічної картини.

Іноді призначають лікування термальними водами, травами, гірудотерапію та акупунктуру. Гормонозамісна терапія передбачає прийом натуральних чи штучних гормонів. Рекомендовано дотримуватись дієти, відкоригувати спосіб життя.

Нормалізувати гормональний баланс допомагає прийом вітаміну Д. Його рівень у крові та маркери оваріального резерву яєчників пов'язані безпосередньо. Речовина потрібна для нормальної роботи чоловічої репродуктивної системи, відповідає за морфологію статевих клітин, рухливість та кількість сперматозоїдів, загальні маркери сперматогенезу. Дефіцит вітаміну Д позначається на складі андрогенів і, відповідно, репродуктивних можливостях чоловіки [1].

У жінок низький рівень вітаміну Д підвищує ризик розвитку ендометріозу. Корисна речовина для яєчників забезпечує профілактику полікістозу (а він у занедбаному випадку призводить до ановуляції та безпліддя). Вітамін Д корисний у разі СПКЯ – він стимулює експресивні рецепторні показники інсуліну на рівні клітин. Також він регулює вміст кальцію в крові та дозволяє підтримувати оптимальну вагу тіла (ожиріння та гормональний збій практично завжди йдуть у комплексі).

Вміст вітаміну Д в жіночому організмі визначає синтез естрогенів, особливості перебігу та тривалість менструального циклу. Його прийом показаний для профілактики та корекції гормональних чи вікових змін. Показник 75 нмоль/л і більше мінімізує ризики гормональних збоїв у чоловіків та жінок, підвищує шанси зачаття та нормального виношування вагітності. Для підвищення рівня речовини в крові можна приймати добавку «Олідетрим» польського виробника "Польфарма". Вона йде у дозуваннях 600, 1000, 2000, 4000 MО. У виробництві капсул використовується технологія ViQualPRO'D, яка передбачає застосування очищеної фільтрованої олії та забезпечує відмінну засвоюваність, що впливає на загальний результат та стан здоров'я.

Нормалізація гормонального фону у жінок

При гормональному збої у жінок проводиться комплексна терапія. Якщо мінімальні відхилення, достатньо буде відрегулювати режим праці та відпочинку, знизити рівень навантажень, почати приймати вітаміни й збалансувати раціон. Під час менопаузи потрібна гормонозамінна терапія.

Стандартна схема лікування жінок репродуктивного віку:

• дотримання дієти;
• лікування виявлених хронічних захворювань;
• перевірка на ІПСШ (вони провокують запальні процеси);
• прийом синтетичних гормонів (суворо за показаннями);
• вітамінотерапія курсами.

У деяких випадках доводиться вдаватися до хірургічних методів на кшталт лапароскопії.

Лікування гормонального фону у чоловіків

При гормональному дисбалансі у чоловіків потрібна комплексна діагностика – вона включає аналізи сечі, крові, УЗД та додаткові тести у разі потреби. За результатами буде підібрано терапію, вона може включати:

• лікування інфекцій;
• компенсацію стресів, негативного впливу екології;
• дієту;
• прийом вітамінів;
• підтримку імунної системи

Гормональна терапія призначається за індивідуальними показаннями. Її завдання – компенсувати дефіцит певних гормонів та простимулювати їх синтез.

Наслідки невчасного лікування гормонального збою

Гормональний фон - це основа для правильного розвитку та функціонування всього організму. Гормони регулюють зростання, відповідають за вагу, фізичний та психоемоційний стан. Перші ознаки гормонального збою мають стати причиною відвідування ендокринолога для діагностики та призначення терапії. Проігнорувавши лікування, спрямоване на корекцію стану, можна зіткнутися з низкою ускладнень:

• порушення метаболічних процесів;
• надмірна вага, ожиріння;
• дерматологічні захворювання шкіри та нігтів;
• сухість, слабкість волосся, алопеція;
• ламкість кісток;
• утворення гормонозалежних пухлин.

Гормональний збій у жінок може супроводжуватися порушенням менструального циклу, стати причиною невиношування та безпліддя. На фоні такого дисбалансу розвивається цукровий діабет, хвороби серцево-судинної та нервової системи.

Природні стратегії вирівнювання гормонального фону

Як нормалізувати гормональний фон жінки без таблеток? Для цього рекомендується дотримуватись таких стратегій:

Скоротіть споживання цукру та всього, на що у вас харчова алергія

Інсулін - гормон, який впливає на вироблення та рівень інших гормонів (адреналіну, кортизолу, глюкагону, норадреналіну та гормону росту). Своєю чергою на рівень інсуліну в крові впливає цукор, що споживається, значно підвищуючи його та утримуючи на цьому рівні тривалий час.

При неконтрольованому споживанні цукру клітини організму набувають резистентності до інсуліну, що загрожує розвитком цукрового діабету.

Алергічні реакції, що викликаються різними харчовими агентами, супроводжуються запальними процесами та підвищеним кортизолом.

Відповідно відновлення гормонального фону вимагає мінімізувати цукор і виключити з раціону продукти, що викликають харчову алергію.

Дотримуйтесь принципів правильного харчування

Гормональний фон може порушитися через запалення ШКТ. Щоб мінімізувати ризики, рекомендується переглянути свій раціон:

• вживати більше свіжих овочів та фруктів, зелені, насіння та горіхів;
• запровадити у меню жирні сорти риби чи джерела Омега-3 як добавок, так і препаратів;
• ретельно обирати м'ясо та птицю (у неякісних продуктах можуть міститися антибіотики, стероїди та гормони);
• виключити з раціону підсолоджувачі, оброблені продукти.

Адекватно керуйте стресом

Перевтома, відсутність сну, хронічні стреси – причини гормонального збою. На такі стани організм реагує виробленням кортизолу та адреналіну. Ці гормони стресу підвищують рівень глюкози в крові, уповільнюють травлення та підвищують артеріальний тиск. У такому стані підвищується навантаження на надниркові залози, серце і судини, нервову систему.

Антистресові програми – ще один спосіб, як відновити гормональний збій. Прогулянки, фізичні навантаження, йогу та медитації рекомендується доповнювати адаптогенами – рослинними антистресовими добавками.

Стережіться токсинів

Токсини – це отрути біологічного чи хімічного походження, які при накопиченні в організмі можуть спровокувати гормональний дисбаланс. З токсинами ми стикаємося у повсякденному житті (в побуті та на роботі), вони містяться у повітрі, воді, продуктах харчування, косметичних засобах. Виключити контакт із ними цілком неможливо, але можна зменшити їх вплив на організм:

• встановити якісні фільтри для води;
• своєчасно робити ремонт та прибирання у приміщенні;
• ретельно підбирати косметичні та гігієнічні засоби;
• вибірково ставитися до продуктів харчування (у деяких пестициди міститься у високій концентрації);
• не використовувати пластик для тривалого зберігання продуктів;
• відмовитися від посуду для приготування з антипригарним покриттям.

Вивести токсини допоможуть програми детоксикації, фізична активність, сауна, заходи для запуску лімфотоку.

Вдосталь спіть

Сон — це природний фізіологічний процес, який дозволяє організму відновитися. Відсутність якісного сну, хронічне недосипання – причини гормонального збою. У такому стані організм у високих концентраціях синтезує кортизол (гормон стресу) та грелін (гормон апетиту).

Прості поради допоможуть відновити ваш режим:

• відмовитися від девайсів за 2 години до сну;
• проводити на свіжому повітрі не менше 30 хвилин - це сприяє виробленню серотоніну (гормону щастя), який впливає на синтез мелатоніну (гормону сну);
• менше часу проводити при штучному освітленні;
• дотримуватися водного режиму - не менше 2 л води на день;
• підтримувати організм вітамінами та органічними речовинами.

Уникайте кофеїну

Кофеїн - це стимулятор, який змушує надниркові залози працювати в активному режимі. У поєднанні з іншими критеріями (стрес, відсутність сну, вагітність, ендокринні захворювання) кофеїн може спричинити порушення гормонального фону. Якщо у вас гормональний збій, лікування в домашніх умовах вимагає відмовитися від продуктів, що містять кофеїн.

Дослідження та рекомендації

Вітамін Д відноситься до жиророзчинної групи, бере участь в обміні фосфору та кальцію, впливає на щільність кісткової тканини. Це не класичний вітамін, оскільки біологічної активності він не має.

Д-гормон – регулятор жіночої та чоловічої репродуктивної системи [4]. Його нестача призводить до розвитку серйозних хронічних захворювань, знижує ймовірність зачаття та успішного виношування вагітності, негативно позначається на лібідо та еректильній функції у чоловіків. На жіночу репродуктивну систему вітамін Д впливає опосередковано через стимуляцію процесів синтезу стероїдних гормонів (це тестостерон, прогестерон і естроген). Вони відповідають за стан ендометрію та дозрівання фолікулів [2].

Одна з основних причин жіночої безплідності та ановуляції – полікістозні яєчники. Дефіцит вітаміну Д за результатами обстежень виявляється не менше ніж у 70% пацієнток з діагнозом СПКЯ. У цьому токсичність вітаміну Д – дуже рідкісне явище. Вона розвивається внаслідок навмисного вживання високих дозувань речовини. Тому призначати добавку має лікар за результатами аналізів.

Висновок

Гормони відповідають за внутрішні процеси в організмі, їх дисбаланс провокує низку порушень. Якщо виявили у себе симптоми ендокринного, гормонального збою, не тягніть час – звертайтеся до лікаря. В іншому випадку можна довести справу до ожиріння, проблем зі шкірою, порушень метаболізму, менструального циклу, репродуктивної функції, зачаття, виношування вагітності та появи гормональних пухлин. Можна приймати вітамін Д «Олідетрим» у профілактичних та лікувальних дозах. Він підтримує гормональний фон та репродуктивну систему чоловіків та жінок у комплексній терапії. Рекомендовані дозування – 1000, 2000 або 4000 MО на добу.

Вітамін D

Вітамін D3 підтримка вашого імунітету

дізнатися про Олідетрим 2000

Джерела

1. Vitamin D3 and 25(OH)D3: an open debate. Minisola S, De Martino V, Cipriani C, Pepe J, Colangelo L, Sonato C. Am J Clin Nutr. 2021 Sep 1;114(3):1251. doi: 10.1093/ajcn/nqab254.
2. Vitamin D3 and B12 supplementation in pregnancy. Bhowmik B, Siddiquee T, Mdala I, Quamrun Nesa L, Jahan Shelly S, Hassan Z, Moreira NCDV, Jahan I, Azad Khan AK, Hitman GA, Hussain A. Diabetes Res Clin Pract. 2021 Apr;174:108728. doi: 10.1016/j.diabres.2021.108728. Epub 2021 Mar 1.
3. 25(OH)D3-enriched or fortified foods are more efficient at tackling inadequate vitamin D status than vitamin D3. Guo J, Lovegrove JA, Givens DI. Proc Nutr Soc. 2018 Aug;77(3):282-291. doi: 10.1017/S0029665117004062. Epub 2017 Nov 27.
4. Chu, J. et al. Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a systematic review and meta-analysis. Hum. Reprod. 33, 65–80 (2018).
5. Shahrokhi, S. Z., Ghaffari, F. & Kazerouni, F. Role of vitamin D in female Reproduction. Clin. Chim. Acta 455, 33–38 (2016).
6. Pilz, S. et al. The Role of Vitamin D in Fertility and during Pregnancy and Lactation: A Review of Clinical Data. Int. J. Environ. Res. Public Health 15, 2241 (2018).