Витамины для детей от 1 года до 3 лет
06.07.2023
20.01.2024
В возрасте 1 года ребенок вступает в новую фазу развития: он приобретает больше навыков, больше контактирует с окружающим миром, активнее развивается физически и эмоционально.
В этот период малыш энергичнее передвигается, уже самостоятельно сидит, стоит и делает первые шаги. Это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат и важно, чтобы позвоночник и грудная клетка формировались правильно, а организм получал необходимые для костей и мышц микронутриенты.
В этом возрасте меняется питание малыша, оно становится более разнообразным и оказывает дополнительную нагрузку на ЖКТ. Введение “взрослой” еды в рацион требует наблюдения за реакциями и помощи для усвоения новых, более сложных продуктов.
Также формируется иммунитет. Это чрезвычайно важный период в жизни малыша, ведь от иммунных сил в будущем будет зависеть физическая и умственная активность подростка и взрослого человека.
В фазу активного роста крайне важно получать нужные микронутриенты, но обеспечить суточную норму даже сбалансированным рационом очень сложно. Тогда на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.
Какие витамины с года ребенку для иммунитета, физического и психологического развития нужны — мы рассмотрим в этой статье.
“В кабинет педиатра зашла молодая женщина с
малышом на руках. Пухленький мальчик с розовыми щечками и заинтересованным взглядом выглядел вполне здоровым.
....С бронхитами мы начали сталкиваться, когда Сережке было чуть больше годика, — очередная история молодой
мамочки в кабинете педиатра. — Хотя я слежу за питанием ребенка, цитрусовые всегда в рационе, витамина С более
чем достаточно. Но практически каждое вирусное заболевание осложняется бронхитом. Сдали анализы, включая витамин
Д”. Одна из причин снижения иммунитета в детском возрасте — дефицит витамина D. Кальциферол участвует в
формировании защитных сил ребенка против вирусных инфекций и их осложнений — воспаления легких и бронхитов.
Признаки нехватки витаминов
Недостаточное потребление витаминов приводит к торможению биохимических процессов, что негативно отражается на физическом развитии, активности, способностях к обучению. Авитаминоз в детском возрасте является причиной хронических заболеваний и слабого иммунитета.
| Холекальциферол (D3) | Дефицит приводит к деформации костей, частым переломам, задержке в росте и формировании зубного ряда. Первые признаки недостачи холекальциферола — облысение затылочной части головы, нарушение сна. |
| Аскорбиновая кислота (С) | На дефицит указывают синяки и кровоподтеки на теле, которые формируются от незначительных механических воздействий. Это объясняется слабостью сосудов. Также из-за слабого иммунитета чаще возникают вирусные и сезонные заболевания, аллергия. |
| Ретинол (А) | Отвечает за здоровье глаз, дыхательной и мочевыделительной системы, ЖКТ. Его нехватка провоцирует хронические болезни этих органов, сухость глазного яблока, периодическое снижение ночного зрения. |
| Токоферол (Е) | Повышает риски гемолитической анемии — патологическое состояние, характеризующееся разрушением эритроцитов. Основные симптомы — вялость, быстрая утомляемость, низкая активность, головокружение, отсутствие аппетита, бледность кожи. |
| Пиридоксин (В1) | При дефиците В1 диагностируют тревожность, повышенную нервозность, потерю аппетита, ухудшение когнитивных функций. В тяжелых случаях — полиневрит с параличами и нарушением координации движений. |
| Цианокобаламин (В12) | Дефицит В12 характеризуется нервозностью, чрезмерной возбудимостью, повышаются риски сердечно-сосудистых патологий. |
| Фолиевая кислота | Дефицит фолиевой кислоты диагностируется нечасто, поскольку она синтезируется желудочно-кишечным трактом. Но в случае недопоступления может возникать задержка роста, проблемы с кроветворением и ЖКТ. |
| Тиамин (В6) | У детей отмечается нервная возбудимость, быстрая утомляемость, выпадение волос и образование болезненных ранок в уголках рта. |
Важно отследить дефицит на начальных стадиях, иначе могут появляться хронические болезни и серьезные осложнения со стороны разных органов.
Исследование
Согласно исследованиям, более 50% людей, в том числе и дети, страдают дефицитом витамина Д. В детском возрасте дефицит холекальциферола негативно отражается на умственном и физическом развитии, они чаще болеют и отстают от сверстников в учебе и по активности. В более зрелом возрасте люди сталкиваются с сердечно-сосудистыми патологиями, онкологией, нарушениями со стороны нервной и кроветворной системы.
На втором месте согласно исследованиям — дефицит токоферола (Е). Это мощный антиоксидант, который эффективно связывает и выводит свободные радикалы. Его недостаточное потребление провоцирует частые рецидивы инфекционных заболеваний, тромбообразование и нарушения со стороны нервной системы.
Витаминные комплексы — это эффективный способ профилактики авитаминоза. Если говорить о дефиците витамина D, то Олидетрим поможет быстро решить проблему и способствует устранению неприятной симптоматики.
Виды витаминов для детей
Витамины для детей от года нужно
подбирать в правильной дозировке, отдавая предпочтение проверенному качественному продукту. Например, когда речь
идет про витамин Д, стоит обратить свое внимание на Олидетрим
— препарат, разработанный с учетом особенностей и потребностей детского организма, без содержания красителей, без
сахара. Часто рекомендуемые витамины для малышей от года:
- D — профилактика рахита, формирование опорно-двигательного аппарата;
- А — хорошее зрение, крепкие зубы, здоровая кожа и сильный иммунитет;
- группа В — стимуляция когнитивных функций, стабильная нервная система;
- С — крепкий иммунитет и здоровые сосуды;
- Е — здоровые органы ЖКТ и системы дыхания.
Показания к применению витаминов
Витамины для детей от 1 года и назначаются для поддержания в период активного роста, для скорейшего восстановления после перенесенной болезни и для профилактики рецидивов. Когда еще витаминно-минеральные комплексы будут максимально полезны:при слабом иммунитете;
- при высоких физических и умственных нагрузках;
- при несбалансированном питании;
- при хронических заболеваниях:
- для профилактики возникновения кариеса
Дозировка подбирается и корректируется индивидуально.
Олидетрим KIDS — это источник качественного витамина Д3 ребенку от рождения до 6 лет. В период активного роста и развития он оказывает мощную поддержку детскому организму:
- поддерживает иммунитет поддерживает защитные функции организма, способствует выздоровлению ребенка;
- способствует формированию и росту скелета, мышц, зубов — профилактика рахита, переломов;
- поддерживает нервную систему малыша, способствует улучшению сна и настроения, концентрации и памяти, адаптации к разным условиям.
В каких продуктах содержится
Овощи и фрукты, мясо, каши являются основным источником витаминов, минералов и микронутриентов. Что ввести в детский рацион для профилактики авитаминоза:
- D синтезируется организмом самостоятельно под действием солнечных лучей, также получить его можно из яичных желтков, филе жирной рыбы и других продуктов;
- группа В есть в злаковых, орехах, печени, мясе, дрожжевой выпечке из цельнозерновой муки;
- А — присутствует в молочных продуктах, печени, яйцах, а также желтых и оранжевых фруктах — моркови, тыкве;
- С есть в цитрусовых, облепихе, смородине, клубнике, красном перце;
- Е присутствует в растительных жирах — семечках, орехах, кукурузном и подсолнечном масле.
Нормы витаминов для детей от года до трех
Витамины для ребенка от 1 года назначаются педиатром, их прием проходит под контролем родителей.
| витамин | дозировка | единица/сутки |
| Д | 10 | мкг |
| С | 45 | мг |
| А | 450 | мкг рет. экв. |
| Е | 4,0 | мг ток. экв. |
| В1 | 0,8 | мг |
| B2 | 0,9 | мг |
| В5 | 2,5 | мг |
| В6 | 0,9 | мг |
| В12 | 0,7 | мкг |
| биотин | 10,0 | мкг |
| ниацин | 8,0 | мг |
| фолиевая кислота | 100 | мкг |
| К | 30 | мкг |
Возможная передозировка
Возможности передозировки витаминами невысоки. Если говорить о витамине D, то педиатрические сообщества предупреждают о тяжелой гиперкальциемии. При превышении дозировки в два раза зафиксированы случаи госпитализации детей с тошнотой, рвотой, нарушением стула. Чрезмерный неконтролируемый прием холекальциферола приводит к повышению концентрации кальция и нарушениям функций почек. Чтобы исключить такие осложнения, необходимо:
- обращаться к врачу для подбора витаминно-минерального комплекса;
- строго контролировать ежедневный прием;
- учитывать количество витамина D, поступающего с пищей.
Препарат Олидетрим
KIDS в каплях — это флакон с удобным дозатором: одно нажатие равно одной дозе 600 МО. Это помогает исключить
риски передозировки. Также необходимо принять во внимание противопоказания — непереносимость и некоторые болезни
в анамнезе.
Рекомендации
В летнее время педиатры рекомендуют вводить в рацион больше сезонных овощей и фруктов, а в осенне-весенний сезон давать витамины в форме таблеток, сиропов, леденцов, шипучих растворимых капсул.
В зависимости от потребностей малыша подбирают один из вариантов:
- комплексы, включающие витамины и минералы;
- поликомпонентные комплексы, которые включают несколько синергических витаминов, усиливающих действие друг друга;
- монокомпонентная добавка — источник одного витамина.
Витамины для ребенка 2 года и младше дают в виде сиропов, шипучих напитков, капелек. Витамины для ребенка 3 года уже можно в виде жевательных конфет, таблеток, пастилок.
Заключение
Сложно переоценить важность кальциферола для растущего организма. Это залог правильного физического и умственного формирования ребенка, его когнитивности и активности. Дефицит этого компонента в детстве неизбежно приводит к проблемам со здоровьем в подростковом возрасте и уже взрослого человека: слабый опорно-двигательный аппарат, нервные расстройства, ожирение, плохая память и низкая скорость мышления. И это далеко не весь перечень проблем. Препарат Олидетрим — это простой и максимально эффективный способ профилактики дефицита витамина Д и предупреждение проблем, связанных с этим состоянием. Рекомендуем обращаться к педиатру.
Желаем вам крепкого здоровья.
Используемые источники
- Vitamins for children / NHS (англ.) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/vitamins-for-children/
- 9 Best Vitamins for Kids: Do They Need Them (and Which Ones)? / Healthline (англ.) https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids
- Should I give multivitamins to my preschooler? / MayoClinic (англ.) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310
- What Are the Symptoms of Too Much Vitamin D? https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-side-effects
Публикации
Разработанно в AMS